结束了报到后的隔离观察，张帅随中国女子网球队开始了在天津网球中心的封闭训练。回到久违的训练场，她说要把耽误的都补回来，要让自己更强大。
新冠肺炎疫情期间，经过各种折腾，在国外比赛的张帅终于买到回国机票，于3月17日返回北京，并随即前往秦皇岛隔离观察。在14天隔离期即将结束时，因发现同时隔离的人中有无症状感染者，张帅的隔离期又延长了14天。“本来已经是解封倒计时了，结果说还得从头再来。那一刻真是崩溃了。在房间除了简单活动外，就是做卫生，扫地、擦地、洗衣服和床单被罩，不停地做这些。”隔离期间，隔离人员建立了一个群，张帅结识了很多朋友，让她感觉很幸福。“虽然大家无法见面，但是都是共患难的，也许以后再也见不到，但我依然非常珍惜这份情谊。”28天隔离期结束，张帅像冲出笼子的鸟儿一样飞奔下楼。“我一趟趟地上下楼搬行李，感觉浑身有使不完的劲儿。”
回到天津，张帅依然“宅”在家里。“从我5岁开始练网球起，就从来没有休息过这么久。这段时间可以在家多陪陪家人，也正好可以沉淀下来，好好休整思考一下。这种感觉，有点像已经退役了，但我也挺享受这种生活的。”重新回到网球馆，是张帅期待已久的事。特别是在天津网球中心，她从小长大的地方，就像回家一样。“上次回来还是去年WTA天津公开赛的时候，已经过去大半年了。回到这里感觉特别亲切，一切都是熟悉的，这里给我们提供的条件和后勤保障都非常好，很舒服，心情非常放松。”
由于太久没有训练和比赛，张帅目前先从恢复体能开始。“刚恢复训练，身体反应确实比较大，早晨起来感觉肌肉酸痛。训练很累，但真的很充实。”身体训练到了最后阶段，张帅已经上气不接下气了。体能教练、康复师、领队等人都在一旁鼓励她咬牙坚持。“我需要这样的训练，越是感觉快坚持不住了，越是说明我在这方面欠缺，越要加强这方面训练，挑战自我，突破自我。”
面对东京奥运会延期一年举行，张帅的心态非常积极。“兵来将挡，水来土掩，积极面对。奥运会延期，我也有了更充足的备战时间。之前冬训时，我和国家队训练保障营的体能教练有过短暂合练，感觉自己提高很多。现在有更多的时间一起训练，我会让自己变得更强，以更好的状态迎接奥运会以及任何比赛。”
