来源：公众号“野球帝”
兄弟们好，帝哥来了！最近突然想到一个问题
在家呆了这么久，等能打球了，冷不丁往球场一去，且不说水平还剩下几成，光这体能就是个大问题，保不齐两趟下来就气喘吁吁了！
那这个可不行！在家也得把体能搞起来了！
下面就让老王分享6个动作，每天20分钟！在家就能练！
【1】波比跳
【2】弓步跳
【3】滑雪跳
【4】提膝跳
【5】开合半蹲跳
【6】防守碎步
每个动作做5组，每组运动20秒，休息20秒！
坚持到能出门打球的那一天，你就是球场上的体力怪！
