来源：公众号“野球帝”
兄弟们好，帝哥来了！今天继续美式运球训练，这期动作说的是内外运球，也就是IN&OUT
鉴于昨天兄弟们说，小圈运球和IN&OUT一样，哥就不说废话了，直接上图做对比吧！
小圈运球
内外运球（IN&OUT）
可以看出，区别还是挺明显的
具体就是，内外运球需要注意以下几个细节
首先，运球悬浮后，主动去拉球，把球推过身体的中轴线
其次，还有关于脚步的练习
要注意到的细节是：横向晃动制造横向空间，球过身体中轴线后拉回，重心要跟随球的方向变化而变化
下面上实战演练
看完后兄弟们应该能明白，两者不仅仅是幅度上的差别，最大的差别是用处
小圈运球是为了衔接动作，让接下来的变向、变速更有欺骗性
而内外运球则是一个过人杀招，没有啥花里胡哨！咣当！我就把你给过了！
