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崴脚后怎么办?立马这样做 好得快!

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来源:公众号“野球帝”

崴脚了怎么办?崴脚太常见了,但是崴脚后的处理兄弟们会吗?今儿帝哥就聊聊这个事儿!让伤病通通滚粗!

崴脚后紧急处理方法!

[1]休息

立刻停止行走,不要让受伤的踝关节承受重量

[2]冷敷

尽快冷敷,冲凉水,覆冰块,可以止血、消肿、阵痛,最初的48小时内,每小时冷敷10分钟

[3]抬高患脚

坐下或者躺着休息时,抬高受伤的脚,这样可以促使静脉回流,从而可以减轻局部肿胀和疼痛

[4]热敷

刚受伤时,不要热敷,以免扩张血管,增加出血量,在48小时之后,可以使用热敷帮助消肿散瘀

[5]用药

48小时以后,出血停止之后,可以外敷活血化瘀的药物,也可以做一些按摩,帮助消肿

下面是注意事项!

如果受伤后的30分发内,出现严重肿胀

或者经过48小时的在家治疗,肿胀情况没有改善!

应 立 即 就 医!

希望所有兄弟们,打球前注意热身,远离受伤

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