新浪体育

用运球创造得分机会!处理球能力强化训练

新浪体育

关注

确定不再关注此人吗

来源:公众号“刺猬篮球”

教主在大年初四/初五已经分享了关于控球的基础及高阶训练,在篮球场上,最终的目的就是把球送进篮筐。

一切的运球都是为了创造出更好的投篮或者得分的机会,为队友创造出机会也是一种很好的方式。

今天教主就为大家带来处理球的方法,它涵盖了三威胁/空切跑位/传球等。

空 切

空切是指进攻人空手向篮下的快速跑动   目的是迅速摆脱防守队员,获得空位机会或者传切配合   无球队员从空位跑动切入,很可能有直接轻松得分的机会

001 V切 (V CUT)

向篮筐方向做直线切入 再半途突然的直线切出 可以直接选择接球投篮 防守球员补防的时候过人

002 反跑Back Cut 非常适合在侧翼操作  防守人站位比自己靠上  

003 卷切 Curl Cut 

三威胁

三种威胁:传球/投篮/突破 重心降低,双脚分开与肩同宽 双手持球,目视篮筐 001 JAB & SHOOT

持球做刺探步

回收调整重心投篮

趁防守人重心不稳时做威胁动作

002 JAB & GO

三威胁顺步突破 持球做刺探步然后运球突破

突破后的急停投篮

003 JAB & CROSS

三威胁交叉步突破 佯装往一侧突破 骗取防守人重心变化 交叉步换向

004 RIP HIGH

球自左往右拉过头顶 攻击防守人肋骨位置 左手顺势保护球

传 球 

001 双手胸前直传球

双手持球于胸前 双手位于球的两侧 右脚往前踏一步顺势传球 传出球时掌心向外,大拇指向下

002 单手击地传球

双手持球于肋骨处 右脚往前踏一步顺势传球 单手推球,另一只手不动 传球手掌心向下,辅助手不动

003 双手头顶传球

双手持球于头顶 右脚往前踏一步顺势传球 利用手臂力量带动

传球双手掌心向下

004 背后传球

单手持球 由腹部移动到腰部 利用手臂手指力量带动

传球双手掌心向下

炼球厂 Vol.03:处理球能力强化 新年期间每天抽出15分钟
做最强的自己新年之后“鼠”你最强

加载中...