新浪体育

想快速提高球感?看这个就对了!

新浪体育

关注

确定不再关注此人吗

来源:公众号“篮球技巧教学”

大家好,我是技巧君,

想成为一名好的控卫确实不容易,

控球的技术一定要相当扎实,

控球技术也没有速成的方法,

提高自己的唯一办法就是苦练,

分享几种提高球感的有效训练!

什么叫做球感?

看看保罗这个球,

就是好球感的体现,

随心所欲的过掉,

各种类型的防守球员!

教学环节

原地胯下运球

注意左右手都要练习!

内外变向衔接背后变向

瞬间压低身体重心,

单手体前变向快速衔接背后运球,

训练爆发力和控球!

变向衔接胯下运球

原地变向衔接胯下,

胯下运球完成的一瞬间,

接到球立马再来一个背后运球,

带动身体晃动,

实战效果会更好!

体前变向衔接胯下回拉

压低身体重心,

眼睛目视前方,

快速一个体前变向,

随后一脚往前一脚原地不动

一个胯下回拉拉开空间!

变向衔接转身

压低身体重心快速变向,

注意我们转身时是没有双手持球的,

这样不会造成死球,

转身过后还可以继续突!

连续胯下运球衔接背后变向

一开始可以放慢动作速度,

慢慢熟悉以后加快速度,

大力运球!

原地变向运球

目视前方,压低身体重心,

大力运球变向!

原地双手拍球

半蹲姿势,

球放胯下双手前后快速拍球,

这可以很好的训练我们的球感,

对球的控制!

每天花个15分钟练习就可以了,

记得每组动作都要用自己最快速度哟!

一开始不熟悉可以慢慢来,

速度要慢慢提升起来~

加载中...