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艾弗森的变向不是最牛逼的 这一招才给力!

来源:公众号“篮球技巧教学”

韦德曾在一次采访中说,

蒂姆·哈达威的crossover最牛逼,

但是艾弗森的更容易学。

因为韦德觉得哈达威的两次变向太难了,

很少有人能做出来。

而艾弗森的变向更有效并更简单,

也更容易学。

哈达威的胯下变向绝对是NBA当中的一绝,

可谓是一招鲜吃遍天!

因此哈达威也被称之为胯下运球教父。

哈达威式运球不但能左右开弓,

就连下快攻也可以一展身手:

胯下变向过人,分解开来就是俩动作,

先胯下运球一个虚晃,

把防守的重心晃开,接着一个变向,

然后加速运球过掉对手。

学会胯下变向过人的两大要点!

动作要点①:手部动作

一个向左(右)的胯下运球

加一个向右(左)的变向

动作要点②:脚步动作

启动胯下运球前两种站位方式,

1。一脚前、一脚后,弓步形站位;

2。双脚平行,类马步形站位。

如何学会胯下变向过人?

右手运球,左脚向前跨一步,

把球从右手胯下到左手。

这时对手已经被晃到你左边了,

迅速把球从左手向右变向,

即把球运向右前方,

变向后加速摆脱防守人。

注意在运向右前方时,以右脚为支撑,

向右前迈出左脚,

球回右手则已经与防守人员位置平行,

只要加速就能突破;

胯下变向过人必须注意的地方

注意要点①:降低重心

重心一定要低。

既便于做动作,也便于加快动作的速度,

更便于启动加速。

注意:头部要降到对方肩部的位置,

这样能够保证加速。

注意要点②:肩部的晃动 

视线方向可以为你的假动作效果加成,

但重点是做好肩部的晃动,

向左前沉肩,在加上之前你降低了重心,

这让对方的防守重心不由自主的向左转移。

注意要点③:控制距离 

如果太近会使变向的方向增加,

横向移动的范围增加,

那么突破速度就无法体现;

如果太远,就晃不到对手,

根据距离来判断启动前双脚呈哪种站位方式。

注意要点④:胯下变向衔接要快 

胯下和变向的衔接一定要快。

胯下运球就是为了骗,

把防守者的重心骗开,

然后马上变向收回来。

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