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解决你的控球问题!好好把握这30分钟就可以

来源:公众号“野球帝”

兄弟们好,帝哥来了!在之前分享的个人训练内容中很多兄弟回复没有那么长的训练时间不要紧帝哥把投篮和控球分开给兄弟们安排两种短时间的训练方式让你在有限的时间里一样可以合理的训练!

今儿就由王师傅教兄弟们如何用半个小时的时间合理安排控球训练

首先用简单的几分钟时间进行热身

然后开始基础的原地控球练习包括低运球,高运球,前后左右拉球体前变向,胯下运球,背后运球等等

控制在10分钟左右整体的基础运球之后进行一些针对性的控球训练1。运球结合移动脚步适合球性好却很难过人的选手

2。护球手训练适合经常被断,护球意识差的选手

3。弱侧手训练适合进攻只会打一侧弱侧手差的选手

4。降低重心训练适合启动慢,运球重心高的选手的选手

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