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95%的人不知道的投篮技巧!练好协调性全靠它

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来源:公众号“狂迷篮球”

你是不是经常投篮不准?老是投偏?

今天迷弟就给大家分享一下投篮秘诀

让你的投篮和球技再更上一层楼

当然刚开始调整投篮肯定不会那么舒服

但是为了长远考虑

你需要立刻拿起篮球先去练习

而且要坚持下去

一、臀部下压

在投篮之前调整脚步和方向的同时

你的臀部必须要放低,重心也随之降低

这一步技巧是下面两个步骤的基础

臀部是身体协调发力的关键所在

所以大家一定不能忽视

压低臀部的同时进行小跳步

小跳步是为了调整投篮步伐和方向

这个技术大家应该有所了解

二、脚跟抬起

向前小跳步急停时

要注意使用前脚掌着地,脚跟离地

有很多人会有这个误区

如下图,因为平时的习惯

会有很多球迷先用脚后跟着地

当然起跳大家还是依靠前脚掌

但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤

影响投篮速度

连贯动作:

小跳步落地时直接前脚掌着地

然后配合上一个压低臀部的动作

双脚直接发力起跳

前脚掌是腿部发力的起点

而脚跟会阻碍腿部发力距离

影响弹跳高度,和身体的轻盈程度

大家可以比较感受一下

三、持球点

在投篮之前收球时

持球点的位置非常重要

这样能够让身体有一个发力的距离

如下图所示

向上挥拳时

从腰部开始发力和从脚步开始发力

两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来

落球以后回弹的同时进行小跳步

然后双手放低接球

一般持球点在你的腰部以下

臀部这个高度就可以

这样做首先能够保证投篮的力度

其次身体协调发力

能够保证一个投篮时的弹跳高度

这三个小技巧其实是一个技巧

三个技巧缺一不可,环环相扣

互相配合才能让我们的投篮动作更加协调

发力更加流畅,赶紧去球场练练吧

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