来源：公众号“篮球教学论坛”
这几天
一条“小伙打篮球猝死”的视频
在篮球爱好者的朋友圈刷屏
微博上也有众多媒体报道此事
当医生赶到现场抢救时
他已无生命迹象
据媒体报道
小伙在打球期间曾感到身体不适
但他未能及时下场休息
等到突然倒地昏迷之后
连医生都无能为力了
让无数球迷感到痛心的是
这个年轻人才26岁
他就是你我这样的同龄球员
近年来，篮球场猝死事件频发
2016年9月，上海一23岁小伙
在球场不幸猝死
同年10月份
海口一名大三男生在球场受伤后
也不幸身亡
这样的事情不仅发生在我们身边
连职业赛场也都无法避免
2018年3月27日
NBA发展联盟官宣：
齐克-厄普肖不幸去世，年仅26岁
在3月25日的一场比赛中
他因为心脏停搏突然倒地
随即被送往医院，可惜抢救未果
在生死面前，一切都是小事
你永远不知道明天和意外哪个先来
愿天堂也有篮球，愿逝者安息
篮球赛场的猝死事件频频发生
也为我们的身体健康敲响警钟
别因为自己年轻就天不怕地不怕
运动一定要注意“适可而止”
打篮球的时候到底要注意什么？
怎样才能避免类似悲剧的发生？
1、比赛之前，一定要做好充足的热身
给你身体的各器官一个适应过程
2、运动一定要量力而行，不要过度
比如你平时打比赛
跑个20分钟就觉得累了
这时候就千万别逼着自己留在场上
身体疲劳后要注意休息
3、运动后不要立刻蹲坐休息
应该先调整呼吸，然后进行甩臂或者慢走
给身体器官一个适应过程
4、刚吃完饭不要立刻打比赛
运动完也不要喝冰凉的饮料
应该注意补水，但不要饮大量的水
最好是补充适量的淡盐水
5、身体不适一定要尽快就医
在打球的过程中
一旦察觉到胸闷、缺氧、头晕等症状
应该立刻停止运动，并且及时就医
如果遇见突发情况
怎么自救或者救别人？
在最初 4~6 分钟的黄金时间
有效实施心肺复苏是救命的关键
1、先拨打120或者向医生求救
2、确定对方是否有颈动脉波动或者呼吸
如果没有，可以尝试胸外按压
3、按压的频率是100-120次每分钟
可以边数边按
