来源：公众号“准者篮球训练营”
篮球场上
相信大家见到不少跳步的使用
不仅是因为他的风骚帅气
更多的是因为他的实用性
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跳步后的双脚蓄力更加有力
威少暴扣前的启动
经常利用跳步
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跳步后假动作极其令对手失位
法国小跑车帕克就喜欢使用跳步突破
之后衔接投篮假动作
一下晃飞一个
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跳步具体动作为
运球往前突破
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收球时任意一只脚起跳
↓
手脚同时跨越一步后
双脚趋于同时落地
形成进攻威胁姿势
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使用跳步之后
双脚重新回归本位
此时身体处于平衡状态
双脚共同蓄力起跳
更有助于后续的空中对抗
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跳步除了过人
也可以用来调整终结的脚步
在突破时获得抢前一步的效果
避免一连串的变向之后
脚步错乱导致上篮不稳
号称“欧洲科比”的斯潘诺里斯
就喜欢使用小跳步来调整脚步
这也是个提高上篮命中率的方法
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跳步的要点有下面几个
一是运球的力道
收球前的那一下运球力度应稍微加大
控制好球的运动轨迹
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让球产生惯性
与身体共同形成向前的趋势
这样能让你的跳步
不会因球的迟缓运动而受到太多影响
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二是收球的时机
跳步时的收球
一般伴随着跳步同时进行
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收球的另一个时机
就是当对手试图下手抢断你时
此时收球更容易过掉对手
这需要考验你的反应速度
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三是脚步的蓄力
一般右手运球则左脚蓄力起跳
使用跳步前
出力脚必须提早蓄力
保证你的跳步迅速有力
收球后球随右手并入左手
配合右脚并入左脚
形成进攻威胁姿势
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四是跳步落地的位置
跳步应往无防守者的空地跳
为你的终结创造一个良好空间
切记不能往人群中跳
这样就失去跳步的意义了
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五是终结方式的选择
跳步后的终结极具威胁
需根据防守者身位及离筐远近
灵活选择出手方式
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跳步后抛投
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跳步后后仰跳投，急停跳投
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巧妙利用跳步后的假动作
可极大地扰乱防守者重心节奏
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独行侠新秀卢卡·东契奇
突破时就喜欢使用跳步后的假动作
一招致命，对手直接飞出
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跳步后的假动作接转身上篮
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跳步同时也是吸引防守的利器
此时可选择传球
为队友创造得分空档
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跳步的灵活多变性
让他在各大赛场上
都是出场率极高的招数
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