今天的主人公是Lazar Angelov，今年32岁身高183cm体重90kg，
当我们12岁还爬在课桌上苦读时，Lazar Angelov的12岁除了学习之外，已经开始了运动训练，当他看到许多动作电影男主帅气的模样，也想要成为那样的英雄，于是开启了在学校的运动之路篮球，并且坚持了很久很久。
在没有渗入健美事业之前，长大后的他是一个有着，多年职业篮球经验的领队人，18岁在参军的过程中Angelov发现，竟然有一种新奇的职业叫健美，从此以后的他爱上了健美，健美成了他生活的一部分。
他对健身的热爱并不是玩玩而已，而是立志要帮助别人发挥身体最大的潜能。
当兵1年后他就全身心投入到健身中，刚开始健身时并不懂得什么方法，当时就像是一个迷茫的孩子，怎么吃？怎么练？怎么恢复？在摸索的过程中我浪费了很多时间。
当对健身逐渐了解后，我不断完善自己的训练计划及营养搭配，2013年的我已经练成了8块腹肌的肌肉身，我感到无比的骄傲。
这样的身材我一直保持着，直到2015年我进行了第4次手术，很长一段时间的修养没有任何锻炼，我的肌肉逐渐消失了。
Angelov说在我生命中有过不少艰难的时刻，但是我都咬着牙度过了，我的生活就像卧推，如果我不推起来，就会砸到我身上，所以不论是健身还是生活，我都要拼尽全力，健身的你用了几成力？
腿伤好之后， Angelov用8个月的时间，让那人人羡慕的肌肉再次复原，坚持有方法的锻炼变成肌肉男，并没有想象中那么难。
Angelov的训练计划是这样的，第一天胸肌/腹肌，第二天背部/前臂/斜方肌，第三天腹肌/三角肌，第四天肱二头肌/肱三头肌/前臂，第五天腿/腹肌，周六周日让紧张了一周的身体，稍作休息。
每一个身材好的男人，都不会忘了秀一下自拍照，当然 Angelov也不例外，努力的结果最man的时刻，一定要记录下来，电梯里来一张。
换衣服也不能忘。
健身是生活中的一部分，美好的生活美食也是不可或缺的，从Angelov的饮食中就能看出，他是一个热爱生活并懂得享受生活的人。
当然仔细看他吃的食物你会发现， Angelov即使度假旅游也不会胡吃海喝，而是吃一些既美味又对身体有好处的东西，宝宝看那一盘耀眼的鸡蛋，满满的都是蛋白质。
他还经常自己动手制作美食，选取的食材大多是鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等，一些蛋白质含量较为丰富的食物，以此补充肌肉修复中需要的能量元素。
谁说健身的男人都无趣，Angelov这个人非常好玩，他的生活状态里经常会有一些对比图，他说我热爱撸铁，别人在亲吻的时候，我和哑铃也可以呈现最美的画面。
情人节的时候，别人可以享受情人节的甜蜜，我也可以感谢杠铃的陪伴，送自己一束玫瑰，浪漫不一定是要两个人，重点是要有一颗热爱生活的心。
狂喝啤酒的身材和坚持健身的身材终究是不一样。
强大的意志力回报给他的是堪称完美的身形穿衣显瘦脱衣有肉。
但他的志向远不止于此，他从开始就立志帮助更多的人，他并没有忘记，他建立了专门的培训网站，给热爱健身的人分享经验和心得，以免在健身过程中浪费无谓的时间。
你看这个小伙子，在Angelov的指导下经过30天的锻炼，已经有了明显的变化，健身不是一两天的事儿，所以坚持才能看到想要的结果。
（来源：健身迷微信公众号）
