随着备战期临近，2014赛季中超冬训拉开帷幕。16强在指定冬训路线及计划后，先后开始赴国内外集训地拉练。以下是各队冬训期间热身赛战绩汇总：
上海上港：
邀请赛-上港点球战胜保超队获季军 武磊任意球破门(01月12日)
热身-新援造杀机武磊点球破门 上港1-3不敌德甲队(01月09日)
热身-朱峥嵘破门上港1-0西乙队 携3连胜迎巴萨B队(1月16日)
山东鲁能：
热身赛-戴琳张文钊首秀杜威破门 鲁能1-0韩国球队(1月13日)
1月14日土耳其根克勒比尔利吉队(GENCLERBIRLIGI) 比赛因双方发生冲突进行20分钟后被迫取消。
热身赛-鲁能1-3瑞士圣加伦队 洛维染红吕征破门(1月18日)
热身赛-新援锋霸失良机崔鹏染红 鲁能0-2遭两连败(1月21日)
热身赛-洛维破门 10人鲁能遭越位破门1-3乌超劲旅(1月23日)
1月25日摩尔多瓦谢里夫队(SHERIFF)
1月27日匈牙利哈利德斯队(HALADAS)。
江苏舜天：
热身-江苏舜天3-0广州日之泉(1月22日)
富力热身胜舜天韩国脚抢眼 卢琳破门达维搭档雅库布(1月17日)
热身-安塔尔破门舜天2-0毅腾 刘建业染红找恩师道歉(1月14日)
北京国安：
1月14日启程飞赴迪拜，29日返京。
热身安排：
热身赛-国安1-0胜乌超亚军 邵佳一破门赵和靖首秀(1月19日)
1月26日俄超乌拉尔队
1月28日俄超莫斯科迪纳摩队
广州恒大：
1月20日集中开始新赛季备战。
天津泰达：
1月17日 天津泰达4-0中乙天津华瑞德队
热身赛-杜震宇周燎破门 泰达2-0胜成都谢菲联(1月20日)
热身赛-易白荻破门巴雷终场建功 泰达1-1险平绿城(1月23日)
1月25日 中超球队(待定)
1月28日 河南建业队
28日返回天津，农历初三赴海外拉练。
杭州绿城：
1月10日 杭州绿城1-0河南建业 进球者：曹轩，助攻：汪嵩
1月14日 杭州绿城0-0天津松江
热身赛-易白荻破门巴雷终场建功 泰达1-1险平绿城(1月23日)
上海申花：
热身-香港混血试训球员一锤定音 申花1-0西乙队(1月23日)
热身赛-申花0-1比利亚雷亚尔B队 哈蒂布替补失良机(1月20日)
热身赛-上海申花0-2德丙队 海外拉练遭遇两连败(1月18日)
热身-申花0-1西班牙AFE 对手由失业球员组成(1月17日)
河南建业：
河南建业遭遇热身赛首败 一天两战重庆力帆一胜一负(1月22日)
河南建业1-1长春亚泰；河南建业3-0北京国安全运队(1月18日)
大连阿尔滨：
热身-布鲁诺建功阿尔滨3-1成都 马林：训练已出成效(1月23日)
(新体)
