胡海泉：喜欢大海
因为喜欢大海，所以喜欢上了游泳。不过最初并没下海游，而是经常和院子里的同伴们一起在大杂院的澡堂子里游，一堆人在那么不大点的池子里煮饺子。直到小学二年级的暑假和家人去海边旅游，我有了第一次“下海”的经历。之前澡堂子里学的功夫一到海里就不管用了，我只得带着救生圈。但我胆子特大，一个人在风浪那么大的海里越游越来劲，好像大海挑战似的，一回头已经离岸边很远了。但那会小，不知道害怕，就觉得好玩。之后回家后，对游泳恋恋不忘的我，还特别利用寒假去报了个游泳班，终于脱掉了救生圈。如今我已经学会了自由泳，蛙泳和仰泳，不过蝶泳游得不太好。
要说我最擅长的泳姿，应该是蛙泳吧。不过我最喜欢的还是潜泳。有时间的话经常和朋友聚一起玩，一口气在水里看谁游得远，或是看谁在水下的时间长。一次去泰国玩，当地的朋友发给我们人手一个泳镜，一个呼吸器，我们几个就下到海底，真的很漂亮，各式各样的鱼儿在我们身边游来游去，我们在那比谁先游到哪个位置。
但两年前左膝盖的一次受伤让我没办法再进行剧烈的运动，游泳成了我锻炼的最佳选择。而且我觉得游泳是最好的放松方式，没那么剧烈，处于慢游状态时，是很好的缓解精神压力的方式。到了泳池，哪怕不游泳，浮在水面上，都会觉得特别舒服。所以现在我哪怕是去外地出差，或在不同城市表演，但如果下午能有三个小时的间歇我就会去游泳。游泳装备几乎成了我旅行箱里的必备品。
我想告诉大家，胆小是学习游泳最大的障碍。现在的游泳设施和游泳场的服务人员都是很注重安全的，所以大家游泳时可以尽可能的抛开恐惧感，一旦抛开恐惧，在很放松的情况下，就能很快学会游泳。如果你想通过游泳减肥，那也不能为了减肥就使劲游，一直游到缺氧状态，这是很大的误区。我记得以前教我的教练说过，比较好的减肥方法是不间断的慢游，比如说游个半小时休息下，再游半小时。
什么人不宜游泳
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
沙眼、中耳炎、皮肤病、性病等传染性疾病患者可能给别人带来麻烦。
饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
游泳装备
游泳衣(裤)：游泳衣裤的关键是要合身。
泳帽：泳帽的作用是维护和保护头发。
泳镜：泳境的作用是保护眼睛。
耳塞、鼻夹：防止游泳时水流入耳朵，曾患过中耳炎留有鼓膜穿孔的人可用，正常人不推荐。
其他训练物品：救生圈、漂浮带(绑在腰上的)、打水板，快速学游泳安带系在腰间可增加浮力。
浴巾和拖鞋：必备的用品。
游泳好处
增强心肌功能
增强抵抗力
减肥
健美形体
加强肺部功能
护肤
游泳准备
在游泳池：
入水前按规定清洗身体。
做好充分的准备活动。
选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
在天然水域：
在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
了解水温，最理想的是27℃。
选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
安全贴士
在游泳池：
不要冒险跳水。
遵守游泳池规则。
饭后45-60分钟内不要游泳。
在天然水域：
决不要单独游泳。如果有可能，应与水性好的朋友结伴。
总是与海岸线平行游，不可远离海岸线。
注意同一海域的其他船只。切勿靠近正在行进的船只。
卡路里消耗
蝶泳938千卡
自由泳623千卡
随意泳姿402千卡
美国国家游泳队主教练马克·舒伯特推荐的燃脂秘诀：
使用踢腿板。
快速短距离游。
分时间段练习。
游泳时全力以赴。
休息时间最小化。
如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
