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张文魁摄
拔河作为一项成本低、形式简单、参与广泛的大众性健身活动，具有增强团结协作意识、增强凝聚力和向心力，培养坚韧不拔精神等诸多积极的作用，成为一项家喻户晓的游戏项目。从学生时代一路走来的我们，每每有集体活动，都少不了锣鼓喧天的拔河比赛。
拔河，属于赛力竞技活动，流行于全国，它的源头是远古先民们渔猎活动的一种手段，如猎获了大鱼后用绳索齐往岸上牵拉。后来，拔河又成为训练士兵的一种有效方式，历史上称为“牵钩之戏”。到了唐代，人们逐渐习惯用拔河之名取代牵钩的古名，并被列入“百戏”之中。
拔河运动在我国有着悠久的历史及广泛的群众基础。如今，拔河已从民间游戏走向赛场，逐渐发展成为具有竞技性的健身和比赛项目。拔河运动简单易行，参赛人数多，能体现团结拼搏、健康向上的精神面貌。可要知道，拔河也是大有学问的，掌握了其中技巧，个头小的能将个头高大的拉倒，年龄大的能让年轻人在自己面前失手。
技河的各个环节都有技巧：握绳要自然，手在绳上要贴紧；身体胸面与绳最好成90度，面向绳，能将绳的高度降矮点就更好用力；发力时，脚稳实地站在地上，腰腿用力，发力后腿不可松动，尽快将自己重心调到后边，蹲着腿拉绳，要不得。重心稍让别人拉到前边，腰往前送，失败就快了。指挥也有学问。指挥喊号要与队员的号子合拍。指挥加油助威时，要求队员要整齐地回应，切不可闭着眼，咬着牙，各使各的劲。
当然，任何运动都有应该注意的问题，以免发生意外。拔河中应注意的有：双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤；绳从腋下经过，不可将绳缠住手臂；脚尖在膝之前，不可蹲着拉。传统拔河中常见的弯腰向前，蹲着拉，身体紧缩压低的姿势是错误的，也易造成伤害。本报记者 丁瑶瑶
