“为什么这些职业球手能打出这么远的球？”这已经成为业余球手最常问的问题。力量训练、肌肉拉伸、精良的装备以及大量的练习都是部分原因之一，更不要提优秀的才能了。像老虎-伍兹、厄尼-埃尔斯以及维杰-辛格这样的大块头能够打好球，而另一些个头一般的球手成绩也不差，这就使人有些费解了。
实际问题是，打出有力的挥杆与其说是球手个头的问题不如说是速度和杠杆原理的问题。很显然，一个高个子长手臂的球员能够挥出更大的幅度，产生更多的潜在力量。关键是“潜在的力量”到底是什么？这是每种身材的球手都应该关注的问题。如果你想地打出更远距离的球，你的挥杆必须能够将力量转化为距离。
这个原理是如何发挥作用的？这些叙述中的球手是根据衡量其击球技术很挥杆力量挑选出来的。下文的练习将使你明白这个道理——
◇ 公式1：胸部/腹部的联合=力量和扭矩
查尔斯-豪威尔三世(Charles Howell III)
查尔斯-豪威尔三世胸部和腹部的联合保持在他的左上臂和胸部之间，这是一个爆发力强的协调一致的挥杆，力量由躯干提供而非臂部和手部。
2. 大力拉伸
查尔斯-豪威尔三世在击球后的大力拉伸可能迷惑性很大。这可能是他的手臂比较长，因为手臂绷直。原因就是如此。为了让他的手臂看起来很长，必须放松。臂部适当的下杆系列动作将手臂甩离肩部，快速通过击球区。
3. 力量连续动作
左臀：查尔斯-豪威尔三世的右手在击球之后转到了左手之上；然而，这仅仅是假象。实际上身体的转动和手臂的转动很及时，这是击球力量的来源。在击球时前臂有一点微小的转动， 豪威尔的臂部和手部仍然保持在身体的前面，球杆握把的顶端指向肚脐。这个“身体的放松”比依靠手部和背部进行活动更有力量。
4. 左臂连接训练
左臂连接训练旨在感受适当的系列运动，当像查尔斯-豪威尔三世那样将左上臂一次又一次完美挥杆，将左上臂和胸部连接起来。从手握球杆的左手开始，右手从上方抓住左前臂/左腕。在挥动左臂，上杆至顶点时，由右手手指带动左前臂/左腕底部向上拉。用右手将左臂上提时，缓慢下杆，双脚移向击球的方向。身体的其他的部位随着一起动。当身体企图转动，用右手限制左臂，球杆就不能起来，将左上臂和胸部连接起来，这将传达出左臂拉伸的感觉。重复整个练习几次，运动的正确过程就不难明白。
(本文作者：Brady Riggs，PGA职业球手，任教于美国加州Woodley Lakes高尔夫学院)
(雨文)
