从小到大，我一直对无可攀附、飞速前进的运动状态非常恐惧。上学路上，穿着厚厚冬衣的小伙伴们挤上雪后残余的冰面，争先恐后地打着“哧溜”，而此时的我总是那个耷拉着脑袋、蹑手蹑脚地从“边缘地带”迈过去的胆小鬼。
就是这种对速度极度恐惧的我，却在工作之余选择了从零开始，学习滑冰。依然记得3月末的那个午后，我伸手将600元学费从窄小的窗口递进去的情景，毫不犹豫之中夹杂着破釜沉舟的勇气。我在心里告诉自己，对于这项高技术含量的运动来说，如果现在不学，随着年龄增长、敢于尝试的勇气日渐“磨损”，以后就更没机会了。
现在想来，也许正是当初这不管不顾的“匹夫之勇”才成就了我迈出克服恐“速”的第一步。握到学员卡的那一刻，我给自己打气说：虽不是绝顶聪明，但也不至于笨得差劲，滑冰入门还是不成问题的。
第一课 “蹬”上冠军溜冰场
学滑冰的地方叫做“冠军溜冰场”，据说只有在国家级比赛中有所斩获的高手才有资格来此执教。“冠军”二字绝非虚名。溜冰场建在商场的中心，阳光透过隆起的玻璃屋顶温柔地洒下来，照得冰面晶莹剔透。每年圣诞节，滑冰教练们都会带领学员中的佼佼者演出如梦似幻的冰上童话剧，美丽的公主，英俊的王子，还有可爱的小动物们，一起在冰面上优雅地转身，旋转，快乐地飞舞……
而我的第一节滑冰课显然没有这么轻松。当我硬着头皮戴好护膝、护肘，穿上雪白的花样冰鞋，在准备区里晃晃悠悠地站起身，抬头看见了迎面走来的潘杰教练，明亮的大眼睛笑盈盈的，好像童话里的白雪公主。“就是你呀，第一次学吗？别害怕，跟我来吧！”东北口音中飘来了冰雪的味道，说着拉起我的左手，带我“飞”进了冰场。
单人滑的基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转等等，我报的基础一级是最“原始”的，要学蹬冰滑行、前后葫芦步、单脚滑行和蛇行倒滑。初上冰面，我左手死命攥着潘教练，右手一刻不离地扶着护栏，“脚尖分开，屈膝，转移重心，蹬冰”，在冰面上“较劲”地前行，不一会儿就紧张得出汗了。
“上半场”45分钟很快过去了，“下半场”是自己练习。我探着身子，左一下，右一下，手逐渐试探着松开护栏。“累了就休息，否则容易出危险。”我谨记教练的叮嘱，也许是始终没勇气变“走”冰为滑冰的缘故，我的第一课有惊无险，平安度过。
第二课 不可抗拒的摔跤之痛
第二堂课在一周之后。我怕刚刚找到的冰上感觉来去匆匆，特意办了张练习卡，抽时间自己练习。没了教练手把手的保护，只能壮着胆子往前滑，几圈之后，就当我感觉渐入佳境时，可怕的一幕上演了：腿已经向前滑行，可身体重心还在后面，于是我就像个上下分家的木偶，身体后仰，屁股狠狠摔在冰面上。为了不遭到更多人的“耻笑”，我以最快速度连滚带爬地站起来。“学滑冰哪有不摔跟头的！”我咬牙安慰着自己。
“前葫芦步”是这节课的主要内容，屈膝，双脚呈外八字，打开滑行到最大弧度时用力收回，同时双腿蹬直，上身始终保持正直，冰刀在冰面的运动轨迹就像葫芦一样。说真的，做前葫芦步时我身体姿势很难看，屁股撅着不说，还总因为双腿用力不均匀而左右摇晃。不过，我意外的发现，在双脚蹬冰收腿的一瞬间，大腿内侧的肌肉是非常用力的，想要局部减肥的人不妨一试哦！
一连几次，我总能碰见一个戴眼镜的短发女孩，在父亲的指导下刻苦练习。听教练说，她的家庭条件很一般，望女成凤的父亲为此花了很多钱，就希望女儿能在滑冰方面有所发展。看着女孩抿着嘴唇，在晶莹的冰面上跳跃，摔倒，再跳跃……很想去问问她，觉得这样的日子是否快乐。
第三课 “退步”的学问
“冰刃分为前刃和后刃，又有前后之分，滑冰的步法就是在这8个点上做文章。”潘教练指着冰鞋给我讲解着，“而后葫芦步就是冰刃内侧用力画弧。”我扶着教练的双手，开始慢慢地向后“退步”，尽管双脚画出的弧线还很不饱满，我依然很高兴，“我能倒着往后滑了。”第三节课后，我逢人便要如此炫耀一番。
“冰球教练”是地道的北京人，年轻时当过冰球运动员，现在定居在南方，能留在北京的日子里几乎每天都会出现在溜冰场，和冰友们聊聊天，切磋技艺。“你要注意自己的姿势，滑冰重要的是要有舒展的仪态，技术倒在其次。我看了你滑冰，双臂要伸平打开，要用冰刃蹬冰而非冰齿，记得下次穿小一号鞋，这样你的双脚才能完全垂直站在冰面上。”在我自己练习时，“冰球教练”过来言简意赅地提醒到。
听了这番话，我静静地站在冰面上，从周围的玻璃中良久地凝视自己的身影、姿态，的确是个难拿捏的感觉啊！既要保持体形，又要注意技术动作，这堂课下来我的脚第一次出了透汗，两个大脚趾也绷得生疼。呵呵，训练到位也不过如此。
第四课 超级“刨冰机”
滑冰是绝对不能疲劳作战的，这是真理。很遗憾，我是在摔了第二个跟头后才相信的。刚一穿上冰鞋，我就感觉不舒服，踝关节根本立不住，脚下像踩了棉花，使不上劲。潘教练让我去换了双新一点的鞋，还说：“只有经常滑的人才能感觉出来，一看你就是常练。”我暗自窃喜，像孩子受到表扬一样兴高采烈。没成想，做单脚滑行动作时，腿因为疲劳而吃不住劲，滑行中没掌握好平衡，侧身就摔在了冰面上。哎，这就叫得意忘形吧！还摔在教练眼前，真是够丢人的。
掸落冰渣，我开始学习新动作——蛇行倒滑。双脚的冰刀平行，一起画“S”形，腰部用力随着腿扭动，身体逐渐向后滑行。看着教练自如的动作，我羡慕不已。而我呢，就像个超级刨冰机，在冰面上扭来扭去，冰辙画得乱七八糟，不一会儿就气喘吁吁了，滑动距离却少得可怜。偌大的冰场中，大家从我身边飘然掠过，只有我掘地三尺般执著而痛苦地扭着，扭着……
我发现，“蛇行倒滑”是个减少腰腹赘肉的妙方，身体在扭动中锻炼了腰两侧的运动死角。此外，自从我开始有意识注意身体姿态以来滑累了更多时候是因为双臂酸痛再也举不平了。照这样下去，在夏天来时，我就能更轻盈地裙角飞扬了……
第五课 幸福来得太突然
“今天是基础一级最后一节课了，我们来考试吧！”潘教练领着我做完热身后，突然对我说道。“啊？不会吧？都考什么啊？您怎么没提前告诉我呀！”五一长假掐头去尾，贪图安逸的我已经三周没来练习了。“要是提前告诉你，你昨天晚上还睡得着吗？”潘教练狡猾地笑着。我站在冰面上，傻傻地望着教练去取记分册的身影，心里一下子装满了考试前的紧张与不安。
蹬冰滑行、前后葫芦步、单脚滑行和蛇行倒滑，我按照要求依次做着动作。“别光注意动作要领，还有姿态优美分呢！”潘教练一边打分记录，一边提醒我。尽管磕磕绊绊，但我还是全部完成了。
“60分满分，你的总分是48分。不错，通过了！”潘教练边说边写着什么。“早知道要考试，我怎么也得提前来练几次啊！”我在心里暗想，后悔不迭。“这个给你的！”潘教练抬起头，把一张米黄色的卡片递到我手中，笑盈盈地望着我。“啊！真的是给我吗？”我本以为是成绩单，没想到却是制作精美的学员结课证书。幸福来得太突然，我竟一下子措手不及了。我右手拿着这张轻巧的纸片，快步从冰场中央滑行而去，那一刻我迎向屋顶射入的阳光，真的感觉自己在飞翔……
作者：晓懿
（来源：中国体育报）
