女演员宋丹丹曾经在一个访谈节目中精辟地分析了欲望、知识和习惯对命运的影响。这个理论的大意是：性格决定命运。
形成性格的三个重要部分是欲望、知识和习惯。
欲望决定你想做一件事的程度。如果你想做一件事，你就会很努力地去做，如果根本就没有兴趣，那么连开始的精神都没有。
知识决定你能做什么事。知识结构注定了你在这个社会当中从事的事业。一些专业性很强的职业，比如医生，就需要具备专业的知识才能够胜任。仅仅有热情是不够的。
习惯决定你怎样去做。有人大刀阔斧、有人如履薄冰，不同的习惯影响了进行一件事的方式也有所不同。
如果要想改变你的命运，就要改变你的性格，而如果要改变性格，就要改变你的欲望、知识和习惯三者中的一个、两个或者全部。埋怨别人是毫无用处的，改变你自己才能改变命运。
宋丹丹的命运理论并非一个女人的夸夸其谈，最近它得到了科学家们的数据支持。世界卫生组织（WHO）的一份公告中明确说，在决定一个人健康长寿的各种因素中，遗传因素、社会因素、医疗条件、气候条件加一块才占40％，而生活方式则占到60％。
换句话说，我们每日生活中时常忽略的一个个小细节，将有可能影响到我们生命的短长。
很多人总认为，生老病死是最自然不过的生命现象，与生命进程抗争是愚蠢的行为。然而美国哈佛大学研究人员却告诉我们，适度的运动能够增强人的心、脑、肺、胃肠、神经内分泌、免疫各系统的功能，而当在35岁后，人的这些功能将以每年0.75％－1％的速度退化，不运动和经常坐着的人退化的速度是经常锻炼的人的两倍，衰老程度相差8年，到45岁时这个数字会加大到20年，并在以后每过10年差距递增2年。运动的细节尽管无法使人从生到死的进程得到逆转，但是却能使这个过程延续得持久一些。如果你能够经常在繁忙的工作中间抽出几分钟的时间晃动晃动脑袋、伸个懒腰；不要让别人顺路下楼帮你拿东西，而是自己上下几层楼梯亲自取一下；如果只有半个小时以内的上班路程，尽量选择走路而不是开车或者骑自行车，注重这些细节，都有可能让你身体的各个部位年轻几岁。
吃饭是生活中再自然不过的细节，可是这里也大有讲究，搞不好吃了一堆“垃圾”不说，还会吃出一身毛病。且不说该吃什么不该吃什么，你知道吗？刚出锅的青菜在15分钟后维生素会减少20％，30分钟后会损失30％，过了一个小时才吃，那么你相当于吃一半吐一半，如果剩下了第二天再吃，什么营养都没了，还有可能因为菜变质而引发肠炎。
还记得小学时每天早上老师要检查我们指甲有没有剪整齐，头发有没有异味，是否带了水杯、手绢和抹布，因为养成良好的生活习惯，不仅有益健康，更能使我们树立良好的社会形象，从而也会赢得更多人的喜爱。而生活中另外的一些细节是，在接到电话的时候保持一份微笑，收到祝福的时候记得说声“谢谢”，自信、善意、心怀坦荡，幸福的生活不就是这样的一个个细节吗？
作者：南山
（来源：中国体育报）
