皮划艇分为皮艇和划艇，由于划艇技术较难，而且暂时没有普及型项目，这里就不做介绍。肥仔艇的技术动作与皮艇相近。
正确的握桨姿势：双手平伸与肩同宽，握住桨的中部，再各往外延伸一拳宽度，舒适程度根据自己的臂长而调整。
正确的上艇姿势：一手扶岸边，一手抓艇边，尽量保持身体平衡，重心逐渐由岸上转移到艇上。双人艇2号位（后位）先上艇，以保持艇的稳定。体重大的坐后面，有利于艇快速前行。
正确的划桨姿势：划桨的时候，左手握虚，右手握实。桨叶面积小的一侧朝下入水，双手协调运动，尽量把动作做完整。在桨入水前，须用右手转动桨，使之与水面形成一个切角，以45度的角度入水。桨划出去至髋关节处，右手需要一个转拨的动作，以保持艇身按照直线前进。划行中，手腕放松，靠臂力、腰腹力量，单纯用腕力容易造成手腕受伤。
转弯时，可以通过划水的力量，或用桨拨水。
艇身晃动时，学会用桨推水面，使桨与艇形成点与线的支点。
双人艇两人动作要协调，前后一致，避免撞桨，初学者可喊着号子前进。
作者：王静
（来源：中国体育报）
