不少走在减肥这条路上的小伙伴们应该都知道，碳水化合物要少吃，因为会长胖，还包含了大量的糖分以及脂肪。所以在减肥期间，很多人都在心里默认了一个道理：在减肥期间尽量少吃或者是干脆不吃碳水化合物，用一些其他的蔬菜来代替主食，蔬菜热量低营养还多，蔬菜是健康的低碳水化合物饮食的重要组成部分，尝试一些低碳水化合物蔬菜，让人减肥的同时还能够拥有一个更健康的身体。
小编身边有个朋友，主餐经常以炒豆丝，玉米，还有山药木耳，蒜香豌豆，小米粥这些为主。这看起来几乎没有主食，几乎照这样吃下去就能看见90斤的自己了，但是这样吃一段时间，你会发现你没有瘦多少，反而肉悄悄又长回来了一些。
所以这样吃下去，离胖只会越来越近，而这一切归根结底就是：你完全吃错了蔬菜啦！你觉得的蔬菜，它就是碳水！把这些“假”蔬菜来当做主食吃，你说不胖你胖谁！
那么今天我们就来辨别下真“假”蔬菜：
1、芹菜
芹菜是属于低碳水化合物的零卡路里的绿色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜能够帮助我们身体消耗掉更多的卡路里，芹菜汁不少减肥伙伴们的必选饮品。
2、菠菜
菠菜除了能够补充我们身体所需要的铁元素，也是属于低碳水化合物蔬菜，对于减肥是很有帮助的蔬菜。另外菠菜还可以保持心脏的健康以及能够降低患上常见眼病的风险。
3、西兰花
西兰花是碳水化合物蔬菜，富含维生素C和维生素K，也是减肥的伙伴们必不可少的一个蔬菜选择。
4、花椰菜
花椰菜中碳水化合物含量很低，并且富含钾，胆碱，维生素K和维生素C，它还有助于助于大脑发育。
5、西红柿
西红柿也是低碳水化合物蔬菜，还是抗氧化番茄红素的来源，还可以降低患心脏病和癌症的风险。
那么披着蔬菜的外衣，却富含大量糖植物，然而是“假”蔬菜有哪些呢，比如土豆、玉米、藕、山药、蚕豆、豌豆、菱角等等，这些食物的糖分量完全都可以当主食来看了！
当然减肥光靠蔬菜的摄入是不行的 ，还要加入一些辅助产品，倾行零卡可可味与椰子牛奶味双重口味乳清蛋白颗粒棒能量早餐棒结合轻运动，不论是减肥减脂还是瘦身，都能收获双倍惊喜。
所以，倾行温馨提示不要认为自己是易胖体质，就不去吃肉就吃蔬菜就好了，赶紧看看你的减肥食谱上面，有没有存在“假”蔬菜。当然还是要多吃粗粮，不仅营养含量丰富，糖分含量也很低，对我们的健康也是很有帮助的。
