就想问一句昨天跑过贵阳国际马拉松的跑友：爽了吗？？？
最后一公里的长陡坡，酸爽不酸爽？雨中刷贵阳，心情爽不爽？赛后各种美食小吃，吃得爽不爽？……
因为2019贵马，笔者有幸第一次去贵阳。短短2天半，被各种“爽爽的贵阳”slogan刷屏。无论跑友们的答案什么样，我想，当地政府和运营公司中体体育应该是爽了！因为，赛后跑友们齐刷刷地点赞！
此前5届，贵阳马届届槽点不断，特色皆无，而同省的六盘水马拉松风头无两！不过，这一切，在2019年6月16日翻篇了！贵阳国际马拉松今年更换运营商，广州中体体育入主大西南后，在2019年终于打了一场翻身仗！
贵阳，终于有了一场配得上中国田协金牌赛事称号的优质赛事！
Highlights
上周五下午，落地贵阳后，跟出租车司机聊。开了五六年出租的本地司机，居然没听说过贵阳马拉松。这让我非常讶异！当然，这是个案，不代表普遍性。只是，听到对方的回答，除了讶异，还有点难过。
希望今年的贵阳马拉松，在各方面大幅度提升之后，不仅给跑友留下深刻印象，也能给贵阳市民带去荣耀与自豪。
赛前可更换参赛组别
贵阳国际马拉松推出的一项新举措，我有幸用到了。那就是报名后，在出参赛号之前，允许有一次修改组别的机会。我最近状态太差，工作忙，疏于锻炼，各种跑不动。当初报名的时候，脑子进水了，就报了一个全马组别。而朋友得知后，提出贵阳的赛道可是非常虐啊，爬升多，主要是起起伏伏的赛道不容易Hold得住。当组委会推出这个新举措，我毫不犹豫地就申请了修改。记得是晚上8点修改的，当即成功了，第二天早上组委会专门发了短信予以确认。
除了有点怵贵阳这个赛道外，我申请改组别的另一个主要原因是最近退赛频繁。中体赛事大多有一个特点：起终点往往在一起，而且全马半马终点在一起，此外中体旗下的N多赛事，与其说是马拉松，不如说是山地马拉松：坡多。黄埔、景德镇，我都是刚跑几公里就不想跑了，一到全半马的分道，自己就习惯性退赛了，沿着半马赛道回去了。这种退赛多了，就有心理阴影，而且没成绩没奖牌大老远的也有点失落。哈哈！
破3酒彰显贵州特色
提到贵州，自然离不开酒。跑前喝酒的可能性很小，但酒的礼品可以有。组委会推出了赛事周边：破3酒。当然，也有贵马纪念酒。对大众选手而言，在虐虐的赛道上照样能破3，晒破3酒要比晒奖牌更有调性哈。
丰厚的赛后大礼包
赛后，打开完赛包，有点惊了：厚厚的大毛巾，久违了！有酱鸭脖、巧克力、面包、矿泉水、汽水、香蕉，甚至还有一包纸巾……是方便大家啃鸭脖么？
关于完赛毛巾，有必要多说一句。个人觉得蛮实用的，赛后更衣时也能用来擦身体，披着能保暖，这就是急救毯不能替代的。很多组委会总认为跑友喜欢大号毛巾是想占便宜，其实不然。当你在风雨中跑了几十公里之后，到终点后你就知道为什么需要它。有的赛事就发一个巴掌大的毛巾，还不如不发。
纸质赛事手册按需领取
贵阳马是一个善于学习的赛事，比如纸质赛事手册不再普惠制，每个参赛包都塞一份。而是像无锡马拉松那样，在Expo入口处，按需领取。此外，也推出了赛事助手小程序，方便选手查阅和指引。
气势磅礴的Expo主舞台
Expo设在贵阳国际会议展览中心，组委会真是下本儿啊，除了正常的参赛装备领取、赞助商博览会区域外，还专门租下一个大场馆，搭建了差不多将近百米长、几十米宽的大舞台。特邀选手见面会、伤病康复讲座、白斌分享会等都在这进行。此举不好评价好与坏，只能说叫真舍得下本儿，足够震撼。
（这是主舞台旁边的姓名墙、兔子墙）
补给站超级长 海绵设置很合理
不管是起终点的指引标识，还是赛道的警示、提醒，都是足够清晰的。不过，与黄埔、景德镇赛事不同的是，每个补给站前的提示牌没有标注补给站的长度，或桌子的数量，上面只有补给的种类。但是，真的跑过去，真是一个挨一个，长约三四百米。跑完补给站，前方就是下一公里的路牌了。
今天有雨，但每个大补给站依然备有海绵。温度虽然低，但湿度大啊，出发的时候99%的湿度，刚跑一公里就汗流浃背了。海绵确实用得上，不过，补给站的海绵桌子是与水、饮料桌子交替摆放的。如果错过了一个海绵桌子，不用担心，隔两个桌子准有第二个，如果再错过，不急，再隔两个桌子准有。这个设置我真心点赞。很多赛事的海绵摊往往在水站末尾，一旦拿不到，要么折返回来重取，要么就错过了。
复盘今年的贵阳马拉松补给站，应该是超常规的，中体下血本啊！
卫生间之多堪称国内之最
一个选手，到了起点，最担心的是什么？那一定是卫生间。提早2小时或更早必须吃早饭，抵达赛场后恰是生理需要。加上紧张，有时还反复去。存不存包，有时并不那么重要，但一看卫生间排了长队，那简直又加剧了焦虑感。而贵阳马，没这个焦虑。
情况稍有特殊的是，我们媒体是提早1个半小时抵达了起点，因此我最后是从媒体中心绕到外面的入口，直接进入了存衣区。因此存衣区之外的卫生间情况不掌握，而AB存衣区的卫生间是两排，三四十个，没有排长队。然后穿过场馆进入到AB集结区。
事后其他跑友反映，其它区域卫生间充足，出发时D区卫生间前竟然没人了。
而这还不是最重要的。从赛道第一公里开始，就开始投放了卫生间，5个。此后随着里程增加，慢慢递减到2个。而每个补给站的前方一定有3—5个卫生间，每500米就有一处卫生间（2—3个）。卫生间的密集程度，堪称国内之最吧。
今年的卫生间设置，也是超常规的，同样是不惜一切代价。
赛后志愿者夹道欢迎
冲过终点，两排志愿者夹道欢迎完赛选手。然后，志愿者为选手挂上奖牌。满满的感激、感动！贵阳体育局局长梁淑莲为最后一名成功完赛跑者和配速员挂奖牌。依稀看到了武汉马拉松的模样。幸福的人生都是相似的，希望优质的赛事也如是。
提到挂奖牌、夹道欢迎等，这不是我们很矫情，事关仪式感。还是那句话，马拉松运动之所以有别于其它大众健身运动，并脱颖而出，就在于仪式感。
赛后美食区 米粉摆长龙
中体的赛事，最大特色之一就是赛后美食爽歪歪。最近一年，我参加过广州黄埔、景德镇两个赛事，加上此次贵阳马，真是领教了中体办赛的饮食文化观。每到一处，把当地最有特色的美食小吃引进来，既是对选手的犒劳，又是对当地饮食文化的宣传，还为小微企业搭建了参与大型马拉松赛事的舞台。
贵阳马还特地搭建了一百多米长的大棚，一进门是米粉、酸米粉、酸辣粉，配着上好的肉丸。然后还可以领取一袋包子，敞开喝汤……跟此前先到先吃、敞开了吃的做法有所区别的是，此次完赛包里有三张米粉券，按券领取。这样避免了浪费，我只吃了一碗，分量够了，顺手把剩下的券送给了志愿者。长长的米粉摊尽头，右手可领到一袋包子，左手可以喝汤。
出了美食区，是赛事其它赞助商的区域，有的赞助商切开西瓜招待选手，还分发可乐、苏打水、面包、香蕉。其实，完赛包里也有面包、巧克力、香蕉，但饭不抢着吃不香，排着队蹭一点，吃着感觉蛮香。
其它亮点还有：比如高铁站与机场的接驳服务、赛道中的喷淋点、冰镇饮料饮水点、警察马拉松护跑团、50多处氛围点等等。
（国内名将杨定宏斩获男子第三，同时获得中国籍运动员第一）
问题与不足
Expo还需要提升
从设计与搭建，还是存在巨大的进步空间。尤其是搭建，不止是Expo。
赛前给迷你组提前发纪念牌
有微博提及，赛前就已经给迷你组提前发纪念牌。不够，这倒也能理解，迷你组就是一个体验，而且不计时，赛后自行去官网下载纪念证书。
个别区域流线略乱
领完赛包后，通往拉伸区域与冰敷区，要是有指引就更好了（这一点在人少的时候一切OK的）；
此外，Expo入场的回形针铁马处，笔者几次进入都遇到了逆行，人数还不少。
赛道氛围与安保
赛道氛围这个急不得，至少在贵阳。如果不固定下来赛道，如果总换着区举办，如果剩下的364天缺少全民健身的配套与规划，那这个肯定没太大指望；
此外，个别路段的安保还需要加强，希望引起当地政府的高度重视。当然，“加强安保”不是粗暴地一刀切。在重要的交通要道，可以进行疏导，“安全岛式”过马路照样可以借鉴。主动疏导，是加分；听之任之，是失职。
作为跑者，我们建议赛道能相对固定下来，且不妨以“最虐”为特色。
此外，本人觉得补给站的水杯有些不太讲究，这只代表个人意见，因为有可能是我跑迷糊了！！！（我很容易高反）同一个补给站，不管是水，还是饮料，纸杯都是一个颜色，要蓝色都是蓝色，要绿色都是绿色，分不清了谁是谁！而且，桌布明明是白色的，倒的却是饮料，明明是有颜色的桌布，倒的却是矿泉水。没个规律！
综合评定
赛道路线 ★★☆
（五星评分。1星为最差，5星为最优最美）
2星半。个人认为一般，只能说比较有特色。个人觉得没有老城区有味道呢。而且能给跑友留下深刻印象的地标、景观不太多。赛道区域都比较新，高楼林立的区域与国内其它城市雷同。
赛道难度 ★★★★
（五星评分。1星为最轻松容易，5星为最难最虐）
4星。贵阳有一定的海拔，可能会对部分人群产生影响；爬升较多，坡连坡。不管是全马半马，最后一公里那个较长的陡坡，应该给所有选手留下了深刻的印（e）象（meng）。
不过，赛道方面得到了优化，全马组别仅一个短折返，而半马没有一个折返路段。
赛道天气 ★★
（五星评分。1星为最有利最舒适，5星为最难最不利）
2星。出发时，19°的温度，但99%的湿度。气温较为适宜，赛事后半段遇到了雨。总体来说，天公作美，比起去年的暴晒，幸福死了。
赛事组织 ★★★★
（五星评分。1星为最差，5星为最好最优）
4星。从入场流线的设计到赛道组织，具有高水准。新媒体在赛前两周密集推文，详尽周到；志愿者的一举一动显出了培训的扎实与专业；地铁里的指引、赛道边的户外广告等。
2019贵阳马，可谓天时地利与人和。一场马拉松赛事的成功，更是离不开政府的强力支持。国内所有上佳口碑的赛事，背后都有政府强力的支持。此次贵阳马，贵州与贵阳的政府支持力度也显示出足够的诚意，比如赛事当天地铁的提前到5：30运营、全市公交免费搭乘、凭号码布乘坐地铁免费、起终点楼宇的户外灯光秀，为贵阳马打call等，这些公共资源的支持是砸多少银子都未必能换得到的。
综上所述，我们认为2019贵阳马是一场优质赛事，组织出色，特色鲜明，跑友体验上佳的赛事。不过，贵阳国际马拉松素以虐出名，具有一定的海拔，赛道难度较大，跑起来格外酸爽。推荐全国跑友在安全的前提下，挑战贵阳马拉松。
我们有理由期待：贵阳国际马拉松未来能成为避暑之都贵阳的城市名片，也期待贵阳马能成为国内最虐的马拉松赛。
综合评定，2019贵阳马拉松的评分为86分。
亲爱的跑友，你给2019贵阳马打多少分？（满分为100分）
