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破速测评 | Nike Free RN 5.0 :让跑步回到原始状态

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《天生就会跑》一书中揭秘了塔拉乌马拉人是世界上最能跑的族群,这个与世隔绝的部族至今保持着最原始的跑步状态,没有GPS、没有心率监视器、没有跑表,甚至连双像样的跑鞋都没有,几乎赤脚的状态让他们能专注于跑步本身,让他们成为了世界上跑的最快的种族。

赤脚跑步对于跑者来说并不陌生,即使没有真的尝试过,马拉松跑的多了,也会经常碰到有人赤脚参赛。2001年,耐克的设计师发现斯坦福大学的跑者们会进行赤足跑步训练,这激发了他们的好奇心,经过反复的研究,他们发现,赤足跑步能让跑者拥有更自然的步态,同时增强跑者的足部力量,从而提升跑者的跑步能力。

2004年,耐克首款主打赤足理念的跑鞋Nike Free问世,为跑者带来更接近赤足般的穿着体验,尽享自然律动。今年正值Nike Free 诞生的15周年,耐克在赤足系列上更新了两款跑鞋,分别是Nike Free RN 5.0和Nike Free RN Flyknit 3.0。

Nike Free系列以编号方式来命名,数字越小则越接近赤足的状态,上述两款跑鞋的系数分别是“5.0”和“3.0”,两款赤足的体验不尽相同,Nike Free RN 5.0跑鞋,其体验正好介于赤足与普通跑鞋之间,体验更佳,也被更多的人所接受,那么让我们来看看它有何与众不同吧。

鞋面

Nike Free RN 5.0跑鞋内层采用轻薄的网状鞋面,它主要分布在中前掌的位置,具有很好的弹性,在外层,跑鞋还有一层类似皮革材质的支撑物,让鞋面更加的稳固。

Nike Free RN 5.0的鞋舌和跑鞋是一体化的设计,鞋舌最顶端又缝制了一块绒布,上面印有小LOGO,看上去更有层次。此外,跑鞋只设计的四个鞋带孔,系起来十分的简洁,这一切都是为了提升赤足的体验。

跑鞋的后跟处做了特殊的处理,下面是一层网布,弹性十足又比较柔软。跟腱处做了加高的设计,整个后跟还加了一层热塑性材料,让后跟处的稳定性进一步加强。后跟的内里还特意加了一层弹性网布,以避免脚跟的磨损。

Nike Free RN 5.0 鞋领的开口很大,方便跑者穿脱。 

鞋底

Nike Free RN 5.0采用了中底大底一体化的设计,整个鞋底采用的是一块偏硬的缓震泡棉,从外形上来看,它设计的十分饱满,细节衔接处又十分圆润,首先在视觉上就给人很强烈的冲击。

来看大底,它被从横向和纵向切割出若干凹槽,鞋底的分布变成了块状和曲线形的凹槽相结合,这种设计符合人体工学,人的足底共有52块肌肉,Free的这种设计理念,就是希望让跑者能够锻炼到足底的每一块肌肉,彻底激发足底的力量。

跑鞋的后跟设计与4%类似,突出的较为夸张,但没4%那么尖,更为圆润。

后掌内侧印有跑鞋的前后跟落差,Nike Free RN 5.0的落差为6mm,较前代有所减少,也是为了能够符合更原始的步态。大底并没有做特殊的耐磨处理,只在前掌和后掌处加了两小块耐磨橡胶,但都是内嵌式的,没有突出,耐磨性一般。另外,后跟处还印有一个立体的5.0字样。

跑步体验

Nike Free RN 5.0 的定位并不是一双跑马鞋,它是为短距离训练打造,旨在帮助跑者来强化足部肌肉,从而达到提升跑步能力的效果。要想物尽其用,耐克建议跑者不要一拿到跑鞋,就上强度的跑距离和速度,而是要慢慢适应它,学会驾驭它。 

配合跑鞋的使用,耐克为跑者定制了一个为期八周的训练计划, 从慢慢开跑到跑更长的距离,是一个循序渐进的过程。拿到这双鞋,我并没有这么长的体验过程,前后大概穿了半个月的时间,最初是通过压马路的方式来适应它。之后分别在马路、田径场和跑步机进行了几次跑步体验。

Free RN 5.0上脚后的第一感觉是包裹性很强,前掌和后跟稍稍有些压迫感,这可能与我的脚肥有关系,但跑鞋鞋面的弹性很好,脚趾能够灵活的活动,加上大底的凹槽切割,能让跑鞋自由的弯曲,完全是鞋随脚动。另外,Free RN 5.0没有太多科技的堆叠,鞋面很薄,虽然中底看上去够厚,但我的这双44码只有233g,脚感很轻,没有累赘感。 

我第一次的跑步体验是在马路上进行,按照平时习惯的530配速跑了5公里,感受最深的是Free RN 5.0的脚感偏硬,中底的EVA泡棉几乎不提供任何的回弹,跑到坑坑洼洼的地面时,落地时没有太大的缓震,反而会有点震脚,当然在正常的路面上没有这种感觉。

之后我又在跑步机上跑了两次5公里,速度调到习惯的10.5,坡度调到2,跑步机跑步很枯燥,室内也比较闷,但Free RN 5.0虽然包裹双脚,但透气性较好,在T恤几乎湿透的情况下,袜子和鞋都保持了干爽,两次跑步大概都跑了七八公里的距离,在过了6公里后,能够感到小腿有些疲劳,我平时跑步有些外翻,跑完后,感觉脚踝有些不舒服。  

最后两次,为了方便对比,我先后两天在田径场和马路上分别跑了10公里,这两次都选定了6分的匀速跑,跑完后发现,Free RN 5.0简直与田径场是绝配,虽然它无法提供缓震,但操场地质软,加上跑鞋的中底硬,落地时,有种赤脚踩在地面的感觉。由于速度放慢了,在操场跑完并双脚并没有感到不舒服。翌日,我又穿着它在马路上跑了10公里,与前一天采用相同的配速,跑完操场再跑路面,偏硬的落地感,明显让双脚感到不太适应,跑到8公里左右,小腿还有些发胀,我还赶紧停下来走了100多米,最后跑完十公里,双腿明显感到了与前一日不一样的疲劳感。  

另外,在最后一次跑完发现,由于大底也是EVA泡棉,没有耐磨橡胶的保护,在马路上跑的时候磨损比较严重。

总结

作为一双带来赤足感受的跑鞋,Free RN 5.0并不是说让你体验不穿鞋跑步的感觉,而是在穿着跑鞋的情况下,模拟赤足跑步时的状态。那么有人会说,那干脆就光着脚跑得了,干嘛还要穿着它呢?实际上,赤脚跑步并不适合所有的人,考虑到路面上会有障碍物,没有长期的训练,跑下来很可能会受皮外伤。Free RN 5.0是能让你在奔跑时模拟赤足跑的状态,来激活你平时穿着顶级跑鞋刺激不到的肌肉,它没法为你提供更多的保护,但它能够训练你的机能,让你双脚和小腿的肌肉更加强大,从而实现自我保护,并提升你的跑步能力。

在我看来,不管你是大体重还是标准身材,也不论你的速度快慢与否,都可以考虑入手体验,它不能成为你平时比赛时的主力军,但能够成为你训练时的一种辅助,穿着它跑了几次后,再换回熟悉的跑鞋,开跑后,脚感不同了,能够明显感觉跑的会轻松许多。如此反复,时间久了,效果会更加明显。目前它在官网的售价为899元,除了我这款暖黄色外,还有其它5种颜色可以选择,如果不拿来训练,平时压马路也很耐用。

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(kyrie)

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