一直以来，说到纯棉的衣物、装备，总会给大家一种柔软舒适、吸汗耐久的感觉。不过，关注跑步装配的跑友不难发现，现在的服装、装备很少有采用纯棉质地的了。
那么，问题来了。
纯棉的跑步装备会给我们的跑步体验和跑步效果带来影响吗？答案基本是肯定的。下面就来看看纯棉装备都会给跑步带来哪些影响吧。
跑步衣物
由于接触和作用面积最大，所以跑步衣物对于跑步体验的影响并不亚于跑鞋的选择。
选择跑步衣物时，我们需要考虑到的方面主要包括：灵活、舒适、透气、吸汗、快干以及秋冬季节的防风、保暖等功能。
棉质的衣物虽然上身体验很好、也具有很强的吸收汗液作用，但是排汗功能很差：
夏季跑步时，棉质衣物被大量的汗液浸湿后，很难做到迅速排汗并保持衣物干爽，被汗液浸湿的衣物粘粘在身上，会使得跑友感觉异常难受；同时，衣物的拉伸性、柔软度也会大打折扣，这也使得跑友跑步时的灵活度受到制约；再则，棉质面料被浸湿后，表面的摩擦力会大大增加，除了使得跑友肢体的活动性受阻之外，长时间训练，还可能造成腋下、大腿内侧等部位出现擦伤。
而在秋冬、初春季节，棉质衣物的防水透湿效果较差，如果遇上阴冷潮湿的天气，很容易吸收环境中的水分，而出现潮湿、冰冷的状态，这也会使得跑友的跑步体验大打折扣，同时还有可能增加跑步后受凉感冒的风险。
衣物选择建议：
①夏季、初秋季节，跑友可以选择采用特殊技术和化纤复合材料的衣物，这类衣物通常具有良好的透气、排汗效果、且质地轻薄、不影响肢体活动，如速干衣裤、压缩衣裤都是很好选择。
②多风、湿冷季节，建议跑友为自己准备一套具有较好的防风、防水功能的外套。
③冬季，深秋季节，跑友选择跑步衣物时，除了注重保暖，还要尽量避免衣物过于繁重、累赘，这时，可以准备一套抓绒面料的衣物，这种材质的衣物质地柔软、材质较轻、保暖效果好，且具有一定的防风防水功能，唯一的缺点是在干燥环境下容易产生静电。
跑步袜
跑步过程中，足部的体验非常重要。跑步袜可以较好保护我们的足部，避免足部皮肤和运动鞋直接接触摩擦而出现擦伤，同时，袜子的支撑和缓冲作用，在一定程度上也对我们的脚部、脚踝等部位起着保护作用，可见，跑步袜的选择也是十分重要的。
棉质的袜子虽然最初穿上时的体验比较舒适，可是，也同样存在排汗性差、不易干、易变形、质地较厚等问题：
纯棉材质的袜子，在吸收汗液之后，无法迅速的排干汗液，这会使得整个脚部显得十分潮湿、沉重、（热天）闷热、（冷天）湿冷，很不利于跑步时的体验。
过湿的鞋内环境，除了会增大跑步过程中打滑的风险之外，也更加容易滋生细菌和真菌，影响足部健康；另外，纯棉材料在吸收汗水后，容易出现变形，和脚的接触效果几包缚性变差，跑步过程中摩擦增大，还有可能造成一些部位出现擦伤和水泡等。
另外，纯棉袜的质地通常较厚，穿着跑步并不舒服，而如果是个别比较薄的棉袜则比较不耐穿。因此，不建议跑友选择纯棉的跑袜。
跑袜选择建议：
①在材质方面，可以选择一些特殊复合材料、具有较好的透气、排汗、快干效果的袜子。
②厚薄适中、且编织较为密实、弹性较好的袜子，能够更好的贴缚脚部，且不宜变形。
③一些袜子还会在专门部位有特别设计，如在脚掌和脚后跟处进行加厚处理，提升袜子的支撑和缓冲作用；在脚掌心的位置则处理得更加轻薄有弹性，充分保证了脚部的灵活性和干爽性。
④冬季的袜子可能需要考虑其保暖性，但应注意的是，不要为了保暖而选择过厚的袜子，袜子还是以厚薄适中为宜，可以选择编织密实、且加入了一定比例羊毛的化纤混合材料的袜子。保暖的同时，也不会影响跑步体验。
其他跑步装备
护腕、护膝：这一类的装备需要有较好的弹性、贴缚性及稳定性，因此，不建议选择纯棉的。
头套：头套也是一个比较容易吸汗的装备，并且也要求具有较好的弹性，因此，也不建议选择纯棉的。
毛巾：毛巾的主要作用就是擦汗，因此吸汗效果极佳的纯棉毛巾其实是一个不错的选择，当然，跑友也可以选择质地更轻薄一些的复合材质的擦汗巾。
你的装备都是什么材质的呢~？
（韦家小宝 跑步圣经联系）
