古运社区居民徐建强年过六旬，是位跑步达人。今年以来，65岁的他已完成了5场半程马拉松。而在平时，他每天也要跑七八公里，他活力四射的状态也感染了身边人。
为减肥走上跑步锻炼路
徐建强家住群发小区。他介绍，40岁之前，因忙于工作和应酬，忽视锻炼，不仅身体肥胖，还患上“三高”。40岁之后，徐建强感受到“三高”给自己带来的危害。
“再这样胖下去对身体很不好，我想要减肥。”也就从那时起，徐建强开始锻炼，尝试多种运动后，觉得跑步适合。就这样，两公里，三公里……徐建强利用工作空闲，在家门口跑步，坚持一段时间后，“三高”症状有所缓解。
2008年，徐建强正式退休，空余时间多了，开始钻研跑步。“刚开始跑，缺乏经验，跑了之后喘得不行。”后来徐建强经人介绍，加入扬州长跑协会。
在这里，徐建强学会了很多跑步技能。每周六和周日早晨，徐建强和长跑协会的其他成员聚首在虹桥坊，参加长跑晨练，切磋跑步技艺。蜀冈体育公园、香茗湖、三湾湿地公园等也成为徐建强和跑友们运动的场所。
参赛了5个半程马拉松
“长跑协会常会组织参加马拉松赛事，去年我报名参加，没想到半程顺利地跑下来了。”徐建强去年起痴迷上马拉松。参加马拉松后，徐建强训练的自觉性更高了，参赛的兴趣更浓了。
今年开始，徐建强给自己定下“148”跑步计划：每月进行一次半程马拉松训练，每月4个12公里跑步锻炼，每天8公里跑步锻炼。通过有计划的训练，徐建强今年参加了如皋长寿之道健康马拉松、2017青岛马拉松、徐州马拉松等5个赛事，参加的都是半程马拉松，成绩都在中上等。每次和扬州跑友去参赛，徐建强觉得很值。他说，每次在赛场都交了不少朋友。
徐建强刚开始长跑时，家人和邻居并不理解。为避免被人说闲话，他都是起大早出去跑。但多年跑下来，他身体越来越好，也改变了家人及邻居们的看法。“他们看到我身体好了，就跟着我跑，也想通过跑步健身。”目前，老伴盛金萍在他的影响下，也投入了跑步运动，一次能跑5公里。
目前，古运社区正准备以徐建强为带头人，成立一个社区长跑分队。徐建强欣然同意，他说，跑步运动中，矫健步伐可以展现一个人的精神风貌，他希望把这种氛围传播出去，吸引更多市民参与运动。
扬州晚报 通讯员 邹庆文 记者 宫 煜
