这是小异的跑友小杨写的一篇做兔子的心得稿。我认识她的时候，她还不是一只兔子，不久之后，她就成为了各个赛事上的兔子，看来，认识我的确很重要。
小杨乐观向上，如今已是七八场的官兔了。兔子经验丰富的她，在我虚心求教下，她打算和盘托出自己当兔子的秘诀。今天，统统免费赠送，感谢女神，你是最棒的。
第一次是儋州马拉松500官兔
我是一只马拉松的兔子，高大上的叫法是“官方配速员”，但我更喜欢兔子的叫法，因为这样——更可爱，更萌！
随着国内马拉松比赛持续火热，不得不说，兔子这个跑道上的移动计时器，让越来越多的跑者都跃跃欲试！带领别人pb，站在前排出发，专属装备……等等都是我想成为兔子的原因！
好吧，我承认我是俗气！那么要怎样才能成功入选兔子呢？我这个菜鸟兔子分享一下我自己的经历吧！仅为我本人经历，请谨慎采纳，不喜勿喷。
我的首兔表演是2016年12月18日的儋州马拉松500官兔。
第一次参选兔子，没想到也是so幸运，就这样入选了！我的首兔表演之所以让我如此难忘，不仅仅是因为是第一次，还因为那天我本该在家葛优瘫的（女性朋友们，你懂得！）但当时想当兔子的羊已疯，照常上阵！
因为是兔子，第一次站在如此前面，离特邀选手们如此的近，因为是兔子，本人长这么大第一次被各个年龄阶段的帅哥搭讪跟随，哈哈哈！有种坐拥三千佳丽的感脚！因为是兔子，被各种合影，当下才发现兔子简直是合照必备啊！
在此呢，对于没有经验又想跑兔子的盆友，我建议先从一些冷门或者规模较小的比赛入手。儋马虽然是银牌赛事，但因为只有迷你跑和全马再加上地域等种种原因，全马的参赛人数真的挺少的。而报名兔子的人也是少之又少，所以，当时毫无经验的我成功入选啦！
最危险的一次官兔：低血糖，两眼发黑，差点倒地
目前为止，兔子跑了也有七八场了！让我最难忘的，不是儋州的首兔，不是家乡的重马兔！而是至今想起来都让我惊心胆战的石梅湾200的半马兔！
比赛当天，因为些许原因，没吃早餐！老天爷仿佛是想给我一些警示，早早的下起了雨，只是无知的我，毫无意识！沉浸在又一次当兔子的喜悦中，放肆地笑着，闹着，拍照着！
第一次背着觉得帅呆了的刀旗！从未想过它会成为我的负担！
石梅湾百分之六十以上都在盘山，人和人之间的信任呢？！说好的路跑呢？！10k后，整个人被雨淋湿，再加上没吃早饭，头发晕，此时的刀旗简直如泰山压顶，压得我喘气都困难，腿脚发沉！咬牙坚持到18k，低血糖，直接两眼发黑，差点倒地！
感谢志愿者扶住了我，没有让我和地面亲密接触，现在回想起当时志愿者帮我脱下刀旗那一瞬间，简直是从地狱重回人间的感觉！感谢我的小伙伴折返回赛场扛我到终点让我完赛！因为有你们，我没有挂掉，因为有你们，就算浑身湿透，我的心依然是暖暖的！
在此，忠告大家一定要听从身体发出的信号，珍爱生命，不是每一个人都能遇到踩着七彩祥云来搭救你的英雄的！也因为这场比赛，认识很多可爱的朋友！胆战心惊又充满乐趣！
马拉松兔子也有自己的小团体，大家会相互推荐
除了以上经历，再给大家一些菜鸟建议吧！虽然我是菜鸟，但在同场比赛的兔群里，通常会遇到一些经验丰富的兔子大咖们，这时请调好社交频率，和大咖们套近乎，学经验。
是的，这里我可以小小的透露给大家，马拉松兔子也有自己的小团体，大家也会相互推荐，除非你是名人大咖，不然这种兔子间的介绍推荐，简直是必要中的必要，何止如虎添翼能形容！
再就是责任心和谨记一句老话：没有金刚钻别揽瓷器活！选兔子的时候，一般全马会要求个人pb成绩至少高于领跑时段15分钟以上。这是因为兔子需要全程匀速完赛。记得第一次当兔子时，匀速真的是不太好掌控，所以，建议首兔表演时，跟着老司机！
还有呢，既然要当兔子，享受了兔子的福利，就请忘掉个人pb这回事，我们的职责是带领更多人安全完赛，成功pb！
当然，兔子也是普通人，如果身体不适，无法匀速下去，请摘下兔子标示，继续完赛或上车都是被允许的，毕竟安全最重要！如果你的配速一直很稳定，我想兔子也是有筛选库的吧（这个纯属我个人的瞎想）！稳定的配速，对于再次入选兔子的帮助应该也是极大的！
选一些冷门的比赛或者赛段也是极容易入选的
最后呢，我觉得在时段上也是有选择技巧的，一些冷门的赛段也是极容易入选的，比如330（那您基本上是至少能跑315的大神了！）、600（关门兔，也是技术活）等。
再就是一些大赛事会有非整数时段，比如345、415、445等时段也是相对容易入选的！好了，以上纯属本菜鸟的建议，如有雷同，那也正常。
最后附上一张本羊430和500的兔子完赛配速表，本羊虽然菜，但绝对是只合格的兔子！赛道中的移动计时器，可不是瞎叫的！
