跑步是对抗抑郁最健康的方式。但如果你已经得了抑郁症，那么服抗抑郁药会对跑步有什么影响呢？近日，外媒上有位专家回答了1位抑郁症跑者的提问。
那位跑者在服药期间发生了疲劳和嗜睡的症状，严重影响了跑步状态。结果他更沮丧、更抑郁了。他不知所措，所以去求教医学专家。
对此专家表示：情绪提升药物其实并不需要损害跑步状态。
现代社会里，抑郁症的发生率正成逐年上升趋势。据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。
而据世界精神病学协会一项调查显示，超过80%的中国网友认为自己有抑郁倾向。人们正在采取各种方法来抗击抑郁症的发生，其中跑步是最健康的方式。
不过，并不是说只跑步就能解决问题，如果情况严重，服药也是必须的。专家指出，现在可供选择的抗抑郁症药物有很多种类，而且每个人对每种药物的反应不尽相同。
有时，解决副作用的方法就是调整用药时机。如果副作用是疲劳，那么晚上或睡前服药就可以了。利用这种副作用来改善睡眠问题，也是变害为利。
此外，改变一下用药类型或在同类中另换一种药服用，也能解决副作用问题。偶尔尝试几个不同选择或药物组合，以求得最佳效果。
不过，最重要的是获得医生的建议。把药物的疗效和副作用问题讲给医生听，重新讨论是否有必要另选它药。
医学专家很欣赏那位提问的跑者能看到问题并讲出来，因为很多人在面对抑郁症问题时都采取了回避的态度，或是不重视。
其实尽管运动能够抗抑郁，但就算是运动员也无法避免抑郁症问题（比如代斯勒、恩克）。因此发现并及时寻求医生建议是对抗抑郁的重要一环。
你可以对比下列症状：
情绪障碍：焦虑、冷漠、普遍不满、内疚、绝望、感觉不到快乐、失去兴趣、情绪波动或悲伤
睡眠变化：早醒、过度嗜睡、失眠或睡不安
全身症状：过度饥饿、疲乏、食欲不振或心神不定
行为改变：情绪激动、过度哭闹、易怒或与世隔绝
认知问题：注意力不集中、活动和思维迟缓或有自杀的念头
体重变化：体重忽然增加或忽然减轻
其他常见情况：不思饮食或反复思考
这些都是抑郁症患者的通常表现。如果有以上症状，请最好去医院看医生。
（新浪跑步 月光）
