端午节假期第一天，中国女排全天训练。
结束斯图加特站的比赛，德国小分队第二天马不停蹄飞回北京，抵达时正好是北京的清晨。提取行李，坐车赶回公寓，正好碰上早上起床准备去训练的北京小分队，寒暄几句后，北京小分队出发训练馆正常训练，德国小分队休整半日。
经过一周的集中训练，北京小分队身体已经有些疲劳，这天上午的训练强度较之从前有所降低。
下午郎导和安导最先到达训练馆，两人聊起刚刚结束的德国站比赛，又商量了下午的训练安排。
三点一刻，载着队员的大巴抵达训练馆，大家鱼贯而入，这几天有些空旷的场地一时间显得有点拥挤。队员多了，座位太少，丹尼尔还从储藏室里搬出几个凳子才够。
集合时，郎导左右走动打量着站成两排的姑娘们：“人太多了，都练不过来了。”“欢迎大家回来，辛苦了。”大家站定，郎导的第一句话就充满温情，接着她背手给大家总结了德国这一站的战况，“这一站锻炼的目的达到了，能看得到大家精神面貌还是不错的，但是只有精神面貌是不够的，技术上也要精益求精。大家精神点，有点时差，要拉一拉活动开，别出现什么不必要的伤病。”
朱婷领衔的北京小分队继续按照原计划练习一传，刚回来的德国小分队，以打防和身体训练为主。“你们那一组由安导来安排，有个别要加入一传（训练）的我们热烈欢迎。”说到最后郎导又幽了一默。
休息时聊起对阵土耳其那场，郎导和安导一致认为，这支土耳其女排虽然队员也年轻，但拦防意识比我们好太多。
两队打得难解难分的时候，袁心玥希望通过高分贝的尖叫声来带动士气。小苹果自2013年进入国家队，出色的比赛气质就广受好评，其极具穿透力的尖叫更成了她的一大特色。那天和土耳其比赛，听着小苹果一声接一声的尖叫，大家又佩服又好奇：“这么多年了，怎么小苹果的嗓子就没怎么哑过，太神奇了！”
结果从德国回来，袁心玥嗓子哑了。“就是你们给念的！”袁心玥努努嘴说。
“小袁儿，你的声音挺时尚啊？”郎导调侃道。
袁心玥挠头：“土耳其那场喊大了。”
不过有这么多年的“基础”在，袁心玥的嗓子情况并不严重，还是该说说、该喊喊。
有小袁儿带动，德国小分队今天虽然训练强度不大，但情绪相当高。“那边真是嗷嗷的。”听着另一块场地里年轻队员边打防边高声喊，这边给北京小分队发球的袁灵犀笑说。
就听朱婷大喊“一传组！”，伙伴们纷纷响应。一时间，训练馆里球声、球员的喊声此起彼伏。
一个多小时的技术训练后，北京小分队就地跟着丹尼尔放松，德国小分队跟着安导去健身房练身体。
说起来，这还是段放、胡铭媛、张轶婵三人第一次来到中国女排北京训练馆训练，不过她们可能没有太多时间享受这种新奇感，再过一周，大家又要投入到新一轮的战斗中。
今天队报的最后，来分享几张照片——
看到这张，脑子里只有俩字：腿精
小宇宙回到北京就跟队恢复训练了，这一定是最近两天大家最希望看到的好消息
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