女排首堂公开课
从1月下旬开始集训，到今天在北京的第一堂公开课，中国女排新赛季的集训已经进行了20多天。虽然中间经过一个新年的假期，但让主教练郎平欣慰的是，高强度训练没让姑娘们喊苦喊累，反而让她们劲头更足了。漳州集训在即，全队的状态也一天比一天好，郎家军大步向前走着。
训练强度高 队员心气更高
“强度也太大了吧？”昨天的公开课，现场最多的感叹就是这一句。9点开始训练，8点30分一过，姑娘们就已经陆续来到训练馆，在场地上做准备活动。
防守、扣球、拦网、分组对抗，一系列的规定动作练足四个小时、中午将近一点，训练才全部结束。当记者们问起训练时间的问题时，姑娘们都不以为然，坦言，“平时就这样，都已经习惯了。”
上午训练过后，下午姑娘还将继续进行训练。重复着每天相同的训练过程，队员们不显一丝疲惫，反而异常兴奋。昨天的训练中，郎平将21人的队伍分成3个小组进行单项练习。防守练习时，自由人每接起一个球都十分拼命，攻手们也不逊色，每打下一个球都伴着发力声。其中，伤愈归队的杨方旭已经能够扣球，在三局对攻练习中，二传已经敢传球给她。恢复状况不错，郎平也表示她和徐云丽的恢复都在计划中。“他们的伤病都在控制中，徐云丽这两天腿有反应，就不让她跳了。”
“过年之后我们主要是进行基本功的训练。”结束训练后，郎平告诉记者，“这一段时间我们主要要求队员控制球方面有起色，主抓基本功，防守和一传为主，配合方面主要进行了单人的配合，之前四对四和六对六的对攻都没有，今天第一次打，不能光让大家看一对一的对攻，还是要有所配合。”
新人入队 老将依然受关注
每一次中国女排集训后的大赛都会有新人崭露头角，从朱婷到袁心玥，这一次，来自江苏队的龚翔宇是首次入选国家队的成员。郎平认为她成长很快，“新人第一次入队，对各方面训练不是很熟悉，主要是老队员和大姐姐一起练，在我看来她的进步还是很快的。”
与龚翔宇一样来自江苏队的还有张常宁，里约奥运会，张常宁的位置问题颇受关注。在练球过程中，张常宁依旧保持好学的态度，很愿意和队友交流，经常停下来认真观察别人的动作。对于她的使用，郎平表示近期安排她练习主攻位置，“我们不希望她一天打主攻一天打接应，要把一个位置先练熟悉，所以最近她还是在练习主攻。此外进攻方面，我们不只有张常宁也有朱婷。”
除张常宁外，惠若琪和魏秋月的伤病状况也有所好转，对于惠若琪的使用，郎平表示要配合好医生的计划，“小惠一直是在控制着运动量的训练，对于她的训练量，我们也是严格控制。”
与去年相比，魏秋月的伤病好转，在训练课上，她已经开始上手传球，和队友打起了配合。“魏秋月还没有做全面的配合，站着传球比较多，”郎平告诉记者，不过与去年相比她的移动比去年快了不少。郎平也希望在接下来的训练周期中帮助她增加力量，“希望她慢慢地增加一些力量也增加一些跳。”
本周日 女排赴漳州
本周日，中国女排将赶赴漳州，进行第二阶段的封闭训练。郎平希望队员们的表现能够再进一步，拿出比赛标准要求自己。“”
在下阶段漳州封闭训练中，郎平希望做出更多针对性的训练计划。“我们有周计划和月计划，无论是身体素质还是技术控球，安排都很完整，希望下阶段能够按照计划一步步进行。”
去年漳州集训之前，中国女排淘汰了几名队员。目前，集训只剩三四天时间，郎平却未提及淘汰的计划。“我们定期会开队会，阵容会有变化，但现在还不能告诉大家，”对于最终的里约大名单，郎平也表示会定期调整，慢慢给出主力框架。“大名单会不断的调整，比如自由人带几个都是未确定，我们要根据其他位置运动员的情况，现在还有五个月，不知道情况如何，所以必须做好各方面的准备。”她说。
近期，郎平将训练重点安排在队员状态的恢复上。转战漳州后，中国女排的的训练强度更高。根据郎平的安排，在奥运之前中国女排最重要的比赛是世界女排大奖赛。“其他的比赛还没有接，也不会接太多比赛。现在时间比较短，我们主要是要加强技战术配合，在自己的方面要有所提高。”
对于即将进行的奥运会女排落选赛，郎平表示会派人专门搜集资料。“我也想去，但走开比较困难，还是专门派教练去。目前我们的对手还没完全出来，但传统强队俄罗斯、塞尔维亚每一场都是生死战，巴西美国我们世界大赛胜率不高，所以还是希望能够钻研和提高自己，未来和对手抗衡。”
（李昕）
