《奥运王中王》菲尔普斯第6期
近日，备战里约奥运选拔赛的菲尔普斯和教练鲍曼接受了新浪体育的采访，在采访中，菲尔普斯透露了自己目前的训练计划，并谈到了自己的饮食习惯以及生活兴趣。
你每天大概什么时候开始训练？每天训练多久？
我每天上午8点下水。现在我每天大概训练一个小时到80分钟。我现在在为奥运预选赛做准备，所以训练量比以前稍小一些。平常都是一个半小时到两个小时的训练量。
训练前你都会做那些拉伸运动？能不能给大家展示一下？
我做的都是很基本的拉伸。唯一和别人不同的是我有一个曲棍球一样的东西用来帮助我找到发力点，不管是肩膀还是大小腿的肌肉。如果训练时间长就会多用一点。
鲍曼教练，你能说说迈克尔每天的训练计划吗？哪些是训练中比较关键的部分？
一般高强度训练会放在上午，8点或者9点，我们会遵循一个人体的能量消耗原则安排训练。一般周一我们会安排体能的训练。周二会安排速度训练。周三会安排两种不同的训练。然后会重复这三天的安排。周一三五下午，我们会安排多一项的训练。周一和周五是力量的训练，周三会是恢复性训练。力量训练包括抵抗力，拉伸，负重跳等等。当然了， 我们会混合各种泳姿，这样他能练习到不同的泳姿。周二四六下午他还会做另一种截然不同的训练。
鲍曼教练已经出版了一本书，迈克尔你也一样。那么迈克尔你觉得你退役后会再出版一本吗？
我有想过但是我暂时不清楚。我觉得如果要写的话应该会很不同，因为我这次备战奥运会和以往都很不一样，我的心理状态也不同，可能比以前都要强很多。我觉得如果能再写一本会很酷，但是需要找到正确的作家并和他共处一段时间。
鲍曼教练，你对迈克尔再写一本书怎么看？
我觉得从他的角度看事情会很有趣。时间过了很久，他已经不是他第一次写书时候的那个人了。
你一般训练完了吃什么？
我不太清楚，一般我想吃什么就吃什么。如果是刚刚训练完的话，会吃些小的，方便的东西。像牛肉干，或者在回家的路上买个三明治之类的。
你最喜欢做什么东西吃？
我平常不怎么做饭，如果要我选的话，我会选烤肉之类的，像鸡肉，加上一些蔬菜和米饭之类的淀粉作物。
你不训练的时候，都爱干些什么？
基本什么都不做。非要说的话就是坐在沙发上看电视。像今天是周日，我周日喜欢看高尔夫球比赛，有时候看橄榄球。我不训练的时候一般就很放松就行了，打打高尔夫球，和狗还有布默（菲尔普斯的儿子）玩。
奥运会就要来了，你会参加哪些项目？
现在还不知道，我要参加预选赛，那是第一步。我们大概知道我会在预选赛上参加哪些项目，我也很期待那些比赛。目前我不会告诉你们，等两个多礼拜之后预选赛时你们就知道了。
你对这次奥运会会有什么展望？
显然今年夏天对我来说很重要。奥运会四年才举办一届，所以我希望能在预选赛中选上美国国家队。我觉得鲍曼（菲尔普斯教练）和我已经准备好了在今年夏天一展身手，我进步也不少。希望今年能游的更快，这也是所有训练的目的。
鲍曼教练，你觉得呢？
我觉得他说的挺全的。他在某些环节有了巨大的进步。我们希望他能在训练中挑战自我，并且找到状态。但是这次集训不会像以前那么剧烈。
你们两个都给布默换过尿不湿？你们感觉怎么样？
菲尔普斯：他还没在我身上尿尿过，所以我觉得还行。
鲍曼教练：我给他换的那次挺简单的。（菲尔普斯插嘴：太臭了！）但他很喜欢滚来滚去。我不喜欢他哭。（菲尔普斯再插嘴：他哭的时候确实挺让人头疼的。而且那么小的宝贝能有那么臭的便便，真的让人难以置信）
（新体）
