自从健身之后
才知道胳膊上的肌肉原来叫肱二头、肱三头肌
大腿也分为股四头、股二头肌
这些听上去很奇怪的肌群名称，都是怎么得来的？
肱二头肌
先解释一下“肱”，肱是指手臂从肩到肘的这一段，也就是大臂
“二头”顾名思义，这个肌群它有2个头，是由2块肌肉组成的，位于手臂前侧
这2个头分别是，肱二头肌长头和肱二头肌短头
长头在外侧，短头在内侧
因为皮脂较高、肌肉不够发达等原因，大部分人低头看，只能看出一整块二头肌
观察健身达人的手臂，你就能更清楚地看到，二头肌是如何分离开的
肱三头肌
这就很好理解了，它由3块肌肉组成，位于手臂的后侧
体积大于二头肌，约占整个大臂围度的⅔
这3个头分别是，长头、外侧头、内侧头
长头是3个头中最大的一块肌肉，它又占了肱三头肌的⅔
观察健美选手的手臂
清晰独立的三块肌肉，在大臂后侧会组成一个马蹄形
股四头肌
“股”一般指大腿，股四头肌位于大腿前侧，由4块肌肉组成
它是人体最大、最有力量的肌肉群之一
由股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌组成
其中股外侧肌位于大腿外侧，它是4块肌肉中最宽阔的。想要增宽大腿，必须要多练股外侧头。
股二头肌
共包含2个头，位于大腿后侧
同样分为长头和短头
小腿三头肌
在小腿后侧、由2块肌肉、3个头组成
分别是腓肠肌和比目鱼肌
腓肠肌位于小腿的皮下，由2个头组成
分别是内侧外侧头
比目鱼肌位于小腿深层、腓肠肌下面
因其形似比目鱼而得名
这样了解完，它们的名称就一点也不奇怪了
而且随着形体的进步，你还需要更确切的知道，哪个动作锻炼哪个头，才能去更精细的打磨肌肉
最后给大家普及几条肌肉的冷知识
全身一共有549块骨骼肌
正是这些肌肉维持着姿势、产生着各种运动
最灵活的肌肉在舌头上
同时舌头还拥有惊人的耐力
最有力的肌肉是臀大肌和股四头肌
最长的肌肉是缝匠肌，它也在大腿上
想要手臂围度增长2.5cm
你需要增加8斤纯肌肉
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