啤酒肚在当今的时代已经说可以使很常见的现象了，大街上百分之六七十男性都是的，这样就出现了这样的两种观点：一种是“啤酒肚”是长期喝啤酒造成的，另一观点就是“啤酒肚”和喝啤酒没什么关系。下面我就来分析一下。
为什么“啤酒肚”不是喝啤酒造成的。事实上，啤酒肚与喝啤酒并没有什么太大的关系。因为啤酒中的热量并不是很高，而且啤酒中不含有使人发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身是不会使人发胖。但是，喝啤酒可以增加食欲，当你吃饭时，吃了很多高热量食物，这样就增加了脂肪是摄入量，所以你的腹部才会肥胖。
之前在网上看到过一篇报道说的是：国外的一家营养学会研究"啤酒肚"的形成与男性的遗传及应有关，就是这种基因使得男性的脂肪大部分的都储存在腹部，才有了啤酒肚，而女性的脂肪会受基因影响大部分储存于臀部。
现在大部分的上班族，都是长久的坐在办公室，又没有运动，这样就容易造成腹部脂肪的堆积，形成啤酒肚。这就是生活方式的原因。之前听到过睡眠不足也会长胖的说法，渐渐的我们年龄增长，睡眠时间可能也会相应的变少了，睡眠质量就差了，使体内的脂肪也堆积在腹部。
现在的研究表明，"啤酒肚"的男性随着年龄的增长更容易得冠心病，糖尿病和高血压等疾病，危害着男性的健康，现在的很多中年男士都受到了高血压的伤害，这有一部分原因可能就是因为“啤酒肚”形成的。那我们要怎么才能改善或者消除啤酒肚呢？
想要减去啤酒肚，必须要形成规律的饮食习惯，少吃盐，多吃清淡的，多吃水果蔬菜等高纤维食物。不要一时饱一时饿，这样会影响胃。不要过量的饮酒，虽然喝酒与啤酒肚关系不大，但是喝酒容易伤身，而且还会对我们大脑神经有一定的影响，会增加身体的负担。
为此我们就要管住嘴，迈开腿生活中少乘电梯，多爬楼梯，能站着就绝不坐着。我们也可以适当的饮茶，喝茶能够去脂，早餐过后，我们可以适当的喝一点乌龙茶、普洱茶、红茶等等。午餐之后不要马上喝茶，最好是等一个小时之后再喝，每天可以喝两三杯就行了。
有啤酒肚的人还要适应着改变自己的生活习惯，要有足够的睡眠时间，当然睡眠质量也是要很好的。因为男性的睡眠质量减少了的话，他的荷尔蒙的分泌也就会因此而越少，这样以来荷尔蒙的的减少就会引起体内脂肪的增加然后聚集在你的腹部。
随着年龄的增大，体内脂肪含量变大，你会发现他的影响越大。当然这些方法都是需要你长久坚持下来才有效果哦，这样你才可以成功的减去"啤酒肚"。
