杰森大叔曾经这样调侃肌肉男：他们都是长在树上的，他们能够紧绷他们的肌肉、使它们在镜子前曲线动人。
巧了，还真就有这么一位小伙，3年时间不借助任何器械，在树上练出了一身肌肉
这是他3年前、还没有开始训练的样子，非常非常瘦、只能看到一点点腹肌
就在他准备进入健身房前，曾在部队服役的父亲告诉他：你现在的状态根本不用去，用自重锻炼就足够了
就这样，他用大量俯卧撑开始了自重健身之旅，配合良好的饮食，效果也很不错
再到后来开始尝试单杠健身，从最基础的引体向上、腹部绕杠等等开始做起
背部也渐渐开始变宽、背阔肌越来越发达
因为周围没有用来锻炼身体的器械、他们家后面的大树就成了他的健身房，他在这里学会了人体旗帜
后水平
前水平
后来他找到了一根废弃水管，稍加改造放在了两棵树之间，他终于有了一根像样的单杠
不论是什么季节、什么气候，你总能在这片树林里看到一个忙碌的身影
每一个最简单、最基础的动作，被他重复了成千上万次，带来了十分惊人的效果
做了3年的引体向上，他的背看上去是这样的
做俯卧撑如今就像喝水吃饭一样，变成了他生活中的一部分，也让他练出了结实的胸肌
8块腹肌公狗腰更是小意思
只要有心、其实遍地都是健身房，在树上、在家里、在公园，你可以在任何地方让自己变得强壮
1000个人，可以有1000种健身方式，健身没有定数。找到你最喜欢的那种，才能一直坚持下去。
