体脂率是评判好身材的重要指标，只有身体脂肪比较少，你的腰围才会变小、腹肌才会显现
对于健身达人、运动员来说，他们需要把体脂降到更低，甚至让每一丝肌肉都显现出来，成为行走的解剖图
对于男生来说，体脂率15%你的身材会比较匀称，10%你就可以拥有清晰的腹肌，达到这个级别，其实就已经很不容易了
但如果你想拥有“瞬间爆炸”的肌肉身材，体脂还需要更少一点才行
今天就来带大家走进，体脂4%肌肉男的世界
变形金刚般的腹部，只有皮脂很低、对腹部控制力极强才能做到，行话叫“真空腹”
自带爆气特效，胸肌的纹路像琴弦一样开始波动，对肌肉的控制达到了一种新的境界
肌肉上覆盖的就真的只有薄薄一层皮，每一个肉丝儿都能看的一清二楚
你以为大腿前侧那是一大块肌肉？看了他才知道其实足足有四块呢
超强立体感的小腿肌你见过吗？让人有一种一指头戳过去的冲动
腹肌一点点收缩，从没有到有，看着就爽爆了
要说最劲爆的还是锻炼后的小臂了，每一根粗大的血管都浮现出来，看上去就像密布的树根
劲爆身材的背后，他们的付出常人难以想象
为了保持这样的身材，平时他们基本告别了甜食、垃圾食品，脂肪更是只能论克吃
到了比赛前几天，他们还要经历痛苦的赛前脱水，通过不吃盐不喝水、狂蒸桑拿等方式，让肌肉变得更干
数个月的辛苦训练、控制饮食，只为在舞台上那短短5分钟里，呈现出自己最棒的一面。
