青少年适合练健美吗？会不会影响身高？这个问题一定困扰着很多健身达人也让很多青少年为此对健美运动“敬而远之”！事实真的是如此吗？今天小编和大家讨论一下这个问题，希望大家以后能够正确的认识健美！
首先，我们要弄清楚：一个人的身高是由两部分决定的：1。先天的基因。2。后天的因素。这其中先天因素会影响70%，而后天的因素最多也就有30%！所以一个人高矮70%是由基因决定的！那剩下的30%是由后天的生活环境、饮食习惯、生活水平等有着诸多的关系！
然后，健美运动员都不高吗？大部分身高170cm的健美运动员看起来要比同等身高的人还要矮，因为：视觉差！健美运动员普遍肩宽细腰腿粗，视觉上会有把身高拉低的表现！但是你看看奥赛上的那些健美大咖有几个低于170cm的？
还有一个因素，17岁左右的青少年是身体发育最快的时候，也是肌肉增长最快的时候，施瓦辛格就是个很好的例子！科学理论是：这个时候喜欢健身、体育运动的青少年普遍比宅男的青少年身高要高！根据生长板（不懂这是什么东西的自己去查）规律在健美训练中采用负重推举或深蹲动作施加于下肢长骨的压力显然也将成为诱发骨骺生长的有利因素，而不会被压的不长了！
但是有些人就爱找茬，于是就说过度大重量训练会让压迫骨骼什么的（这句话没毛病，深蹲1吨量还可能压断骨骼），甚至直接恐吓小白们小伙子别练健美了会不长个的！如果这么说，你也不要吃饭了，过量的吃饭会撑死，是这个道理吧？
最后，青少年科学、规范、系统的进行健美训练并不会长不高！反而会有助于身高增加！青少年练健美期间应该避免采用”成人模式的训练方法”，应该总结一套适合自己的训练方案，施瓦辛格从小就练健美他身高不也188cm？当然也有个例的存在，这种个例不仅仅只存在健美运动中。所以，大家不要再误导那些想练健美的小伙伴了！
