随着健身这件事的兴起，越来越多晦涩的人体肌肉名称被崭新、通俗的名词所代替，同时也被赋予了更易懂、更性感的含义。在这个辞旧迎新的大好日子，小编也要给大家发点福利，所以，咱们今天就来聊聊那让人“羞羞”的“公狗腰”的那些事。
什么是“公狗腰”？
公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰。
“公狗腰”不仅代表了一处肌肉
在大家的眼中，“公狗腰”更是“活儿好”的象征！
男孩们以自己拥有“公狗腰”而喜悦和自信
而女孩们更愿意像闺蜜炫耀自己男友拥有“公狗腰”！
民间传说：啪啪啪到了一定的次数
不仅可以练出腹肌，也可以练出“公狗腰”！
但是在这个“单身狗”横行的年代
拥有一个女朋友是比拥有“公狗腰”更艰难的事情呢！
所以
小编要来教教大家如何“纯洁”的练出“公狗腰”！
动作1
动作2
动作3
动作 4
动作5
动作6
上面每个动作 3-4组*左右各15-30次
以上6组动作，配合跑步等有氧运动作为准备动作
没有女朋友也可以稳稳的练出“公狗腰”！
但是需要注意的是，锻炼需要循序渐进
单次训练太猛可能会拉伤下腹部
所以要注意训练的节奏哦！
因为好身材而交到女朋友的案例不在少数！
单身的朋友们，快快练起来吧！（陆福安 跑步圣经）
