单杠，绝对是所有街头健身爱好者的天堂。你可能看过许多街健的视频，比如弗兰克他们的。他们在单杠上灵动的身姿、各种不可思议的动作，看了确实令人羡慕，容易让人产生一种“我也要玩街健”的冲动。
很多人一定会兴冲冲的跑到楼下的单杠上，怀着“我也能做到”的心理去尝试。结果当然是99%的人都会失败，因为他们没有经过训练。
“玩街健”真的有那么容易吗？其实你要先经过上千次尝试、上千次的失败，不断的训练，最后才能达到玩转的程度。这个过程如果容易的话，那些街健神技不就烂大街了吗？
一些失败经历告诉你，先要有所收获，必然要承受一些苦痛。
当然不是这种
想学会单杠腾空转体，就得做好抓不住杠摔落的心理准备。
尝试单杠上倒立，结果。。。
双力臂，
一直在尝试，从未能上杠。
叫上个小伙伴一起练，结果却是这样
以为能来一次出色的团队合作，结果又是这样，秒变颈椎破坏者。猪队友很危险，选伙伴要谨慎啊。
“咱们不玩单杠了好不好”，“好”。“我当你的负重吧”，“行！”。
再好的基友也有不靠谱的时候，还是在家默默的自己练吧。
感觉全世界都在针对我
你以为，街健达人们的日常都是这样，看上去轻松又好玩
但他们曾经数年的辛苦付出，是你看不到的。失败、受伤都是家常便饭，挫折才能使人成长。
真正的大神，不在于天赋、基因的好坏，他们都有一个共同点：跌倒了一定会再爬起来。
如果摔得狠，那就多趴会儿、调整心态重整旗鼓，到了明日再去更加努力地尝试。这也就是所谓的NO PAIN NO GAIN。
拉扎尔说，人们只会去看结果，但从不看过程。所以今后无论是器械健身还是街头健身，不管你的目的是塑造体形还是学习技巧，但总想着一蹴而就。为什么你做不到，只是因为你做的还不够多。（养身健身馆）
