很多女生追求细腿，于是在网上各种求瘦大腿瘦小腿的方法。但是，你以为腿光细就好看了么？这种想法显然是错误的。要想拥有一双“赏心悦目”的腿，腿部线条很重要。真正的美腿不是追求细，而是要匀称。
那么，如何对腿部塑形呢？游泳（特别是蛙泳）是一项能有效地改善腿部形态的运动。坚持游泳能减少大腿赘肉。你看，大多数的游泳运动员，他们的腿都是修长有力的。而对于小腿肌肉发达的人，可以通过多拉伸、按摩、减少剧烈运动来减缓这种情况，避免小腿肌肉增长。平常在家时，可以通过压腿、平板支撑、箭步蹲、深蹲等方法来改善。
其实，塑腿的同时，也是对你腿部力量的一个改变。有句广为流传的话：“腿部是力量的根源，是训练的林灵魂，是所有运动项目的基础”。因此塑腿不仅能使你的腿型变得更完美，还能使你在其他运动项目上更加出彩。
对于男生而言，充满力量的双腿是极具吸引力的。同时，男生对腿部力量的要求更高。因此，男生们要想增加腿部的肌肉可以通过慢跑、蛙跳、游泳、器械练习等。现在许多的运动app接踵而来，这些app基本上都会包含有关塑形的教程，因此，我们在家就能健身塑形。当一切客观条件都能满足我们时，从自己出发，最重要的还是“坚持”二字。我们可以通过制定健身计划，将大目标分解为一个个的小目标，每天督促自己来激励自己坚持下去。我相信只要能坚持不懈地锻炼，美腿不再是梦想！（运动发骚客）
