俯卧撑是健身锻炼中最经典的一个动作，任何时候任何地点都可以做，尤其是适合没有时间到健身房做专业训练的忙碌男士。这时，你可能会说俯卧撑太简单了，分分钟都可以做50个，没什么挑战性，早都不做了。
这里大多数人所说的只是最基础的俯卧撑，其实，俯卧撑的变化有很多，各种变化可以让你锻炼到不同的目标肌肉，同时锻炼你的胸，肩，手臂及核心。
上面这位是台湾最火的街头健身者，他把俯卧撑分了等级，有9种不一样的俯卧撑，现在跟着练下，看看你能到什么级别？
LV1：宽距俯卧撑
LV5：心形俯卧撑
LV30：靠墙倒立俯卧撑
LV40：伪俄式伏地挺身（手掌在腰）
LV50：单手俯卧撑
LV70：倒立俯卧撑
LV85：90度倒立俯卧撑
LV99：开腿俄挺俯卧撑
LV？？？：俄挺俯卧撑
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