除了以肥为美的唐朝，任何朝代人们都希望拥有骨感美的身材，现如今社会，人们对苗条魔鬼的身材更是趋之若鹜，不论男女都希望拥有纤瘦的身材，男的想拥有纤瘦健硕的身材，女的想拥有纤瘦苗条的身材。
随着社会发展的越来越好，人们吃的食物也越来越美味，所以，越来越多的人陷入了肥胖的烦恼中。而肥胖，这可不是一个小问题，不仅影响了肥胖者的外貌形象，还威胁着肥胖者的身体健康，极易造成肥胖者高血压、血脂异常、冠心病等疾病的诱发。为了赶紧丢掉肥胖的烦恼，人们忍痛割爱，放弃美食，开始节食减肥。
可是减肥的效果却差强人意，反而因为节食导致了人体的营养失衡，最后不得不放弃，这样造成的后果是肥胖更难减下去。其实，节食减肥失败归根结底是有原因的，大家可以根据以下的原因然后结合自己的真实情况，加以改进，希望大家可以轻松节食减肥，拥有完美身姿。
节食减肥失败的原因：
1、节食的食量和平常的食量有着天壤之别。
好多人会采取极端的节食方式，因为他看到了一天不吃饭体重下降的惊人效果，然后就开始一整天不吃饭，之后再吃一点，接着又是一天不吃，如此反复，渐渐地你的饱腹感长期得不到满足，一旦你满足它的时候，之前的努力就全都化为了泡影，体重较之前反弹的更严重，而且还会伤害你的身体健康。
2、吃饭的速度太快。
人们常说“细嚼慢咽”，如果你吃饭太快的话，在你感觉到饱腹感的时候，其实你已经吃的超过了饱腹感应有的食量，“细嚼慢咽”不仅有利于身体消化吸收，而且在无形中帮你进行了节食。
3、经常吃甜品食物。
糖分是为身体提供能力的主要物质，但是在为身体足够的能量之后，多余的糖分就会转化成脂肪储存在身体里，甜品食物里含有大量的糖分，好多人误认为我节食只要不吃饭就好了，在饿的时候补充点其他喜欢吃的没事的，而正是这个误区让你的节食减肥之路变得艰难。
4、减少了水的摄入量。
水是人类的生命之源，有的人们为了快速减掉肥胖，除了节食减少食物的摄入量，还减少了水的摄入量，长此以往，水分的缺失很容易打乱身体内的电解质，这样的节食减肥方法会适得其反，不仅减掉的体重会反弹，还不利于身体健康。
5、节食随着体重的变轻而结束。
好多人把体重的降低当做了减肥成功，这是错的，他们忽略了离成功最重要的最后一步，就是让体重固定在降低的这个点不再反弹回升。他们在体重变轻的时候随之赶紧结束了自己辛苦的“节食减肥”之路， 没给身体适应的时间，而身体没接到减肥结束的信号使得体重又产生了反弹回升的现象。（运动发骚客）
