让女人的双唇合璧的完美姿势，你猜得出来是怎样的画面感么？
体式功效：
它不仅具有美容功效，还能舒展背部、按摩腹内脏、美化腿部线条，对于胃部、脊柱、肺部和胸部都有好处，可以缓解和治疗这些部位的疾病，还能使中枢神经系统以及身体上肢的所有器官产生活力。
（腰下不去怎么弄？别使劲掰，折磨自己你也上不了天，用椅子帮帮忙噻）
姿势分解：
1。山式站姿，站立于垫子前端。双脚分开与髋同宽。吸气时，展双臂向上，于头顶平行，手掌指向天花板，掌心相对，胸腔上提，腰背挺直，脊柱向上延展。
2。呼气时，以髋为折点，身体向前向下弯曲，拉长背部，臀部、髌骨上提，双手指尖触底。
3。小腹内收，双肩下沉放松，可以尝试将手掌心贴地，或者双手抱住双腿，有压力的伽人可保持在指尖触地或手掌指向地面的状态，双膝可微曲。
4。双脚均匀受力、腹部贴近大腿，额头寻找小腿方向，头颈自然放松，停留5组呼吸。随着下一次吸气，身体向上还原至站山式，调整下呼吸。
姿势深入讲解：
1。双脚掌心均匀受力，双腿垂直于地面，膝盖不超伸。吸气时，先延展脊柱，呼气时，再从髋部开始折叠脊柱，让脊柱向下延展。
2。双肩放松，肩胛骨还原，坐骨上提，极力指向天花板。臀部、髌骨上提。
3。下颌内收，贴于小腿之间，手肘内收，放于小腿两侧。
4。做到自己的程度即可，随着呼吸的深入，可以尝试再前屈一些，但不能因此将背部拱起。
（酱紫看懂了么？接下来就是看美图点收藏的时间啦，准备好你的手机内存了没，猴赛雷）
这是一组瑜伽练美腿美臀的美照哟，看的过瘾不。你多练练，之后你也是能霸占朋友圈的女人了。对了那个说要称霸头条的那个人呢？你粗来，粗来！不点关注收藏，你还怎么称霸？（女人爱瑜伽）
