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请不要怀疑你的眼睛，上面两张照片，真的是同一个人。
是的，我原来是个胖子，而且是个大胖子。
我身高1米72，在结婚之前也一直是微胖界的选手，体重始终在130和120之间徘徊。
怀孕对我来说就像一张特赦令，大赦天下，想吃就吃。结果就是给自己揣成了一个180斤的大胖子，都说孕期的妈妈是最美的，许多妈妈们都在孕期留下了美丽的照片，但我那时候的照片特别少，胖的连脚脖子都没有的我，坐在沙发上就像一座山，连镜子都不想照，更别说拍照了。
生产之后我的体重也迟迟没有下降，一直保持在160斤左右，虽然每天看着孩子成长，很开心，但是臃肿的身材让自己变得更加抑郁和烦躁。
孩子一岁生日，全家准备出门欢庆，这天对我来说极其崩溃，因为我找不到一身可以拿的出手，穿的上身的衣服。满衣柜的黑色黑色黑色，全部的显胖显胖显胖，看着镜子里的自己，“中年大妈、失意妇女、无工作煮妇、肥臀象腿，这些标签朝我飞过来了，躲不了，当当当，狠准地贴在我身上。
这一瞬间，我崩溃了，抱着穿不上的裤子哇哇大哭，我开始质疑人生，这就是做母亲的代价吗？为什么我要经历这些？别人花一样绽放的年纪，我为什么在这做老妈子？浑身奶噶吧，浑身屎尿屁，蓬头垢面，给不了我孩子一个开心的笑容。那一天，家里乱套了，孩子本应该开心的生日会被我搅黄了。
我开始反思，我的情绪肯定出了问题，我应该做出一些改变。既然一切起源于肥胖带来的自卑，那解决方法，首先就是减肥。我想过用一些非常手段，比如吸脂，但是看完身边真实吸脂失败的案例之后，决定还是寻求最踏实的办法——运动。
运动减肥我经历了三个阶段。
1.健身房阶段：时间成本有点太高
这段路走的相当艰难，老公其实还是比较支持我减肥，主动帮我看孩子，但健身房来回的路程，加上运动和洗澡的时间，晚饭后还要错开半小时，前前后后要折腾将近2个半小时，健身后赶回家给孩子洗澡，哄孩子睡觉。也许是真的精力有限，也许是懒惰的借口，真的是身心疲惫，我并没有享受到一丝运动带来的快乐，健身房去的次数降到每月一次，永远都是恢复性训练。
- 在家练阶段：缺少专业知识很受伤
我开始寻求节省时间的方法，此时网络上非常流行郑多燕的健身操，动作简单，非常适合运动小白。因为协调能力不好，所以我就反复的跳两套熟悉的操，从一开始的中间需要间歇很多次，到后来全程连续跳两套都不累。我感觉到了自己体能的提高，尽管肉掉的并不很快，但我对自己有更大的信心了。于是我开始加大运动量，开始连续跳三套操甚至四套，直到有一天把自己的腰跳伤了，彻底躺了一个月。不尊重身体，过犹不及，说的就是我。
- 饮食运动相结合：终于找到适合自己的方式
在闺蜜和健身教练的提醒下，我意识到减肥三分靠练七分靠吃，吃的重要性远大于练，之前虽然运动量大，但并没有管住嘴，每天早上油条油饼，中午炸鸡，晚上为了“减肥”，以半个西瓜代替晚餐。高油高糖的饮食，让再多的运动消耗都变成徒劳。
为了更透彻的了解七分吃，我去学习了国家公共营养师课程和国家健身营养师课程，颠覆了很多之前认为节食可以减肥、不吃主食可以减肥、吃素才减肥的想法。知识结合实践，逐渐总结出了一套不错的减脂期饮食方法。
此时网络上各种类型的健身APP开始兴起，知乎，微博，各类运动大神都开始发布一些健身知识，我开始知道运动分无氧和有氧，现在流行HIIT和crossfit，TRX。在被各种训练方法晃得眼花缭乱的时候，我还是回归到了最基础的自重训练，快走。刺激大的肌肉群动作无非就是那么几个，用绳还是用球还是用半球，只是增加形式感而已，高强度间歇训练也许会在训练后持续消耗卡路里，但是对于运动小白的安全性还是有待考证。
运动，健身，从来都不应该拘泥于形式，我始终认为“动了就比没动强”，喜欢并且能长期坚持下来的才是最适合的。我从160斤到现在110斤，并不是靠跑步瘦下来的，大部分就是快走，上气不接下气的那种快走。我父亲30多岁确诊心脏病，我心里总有一个小结缔，也许出于遗传，我的心肺功能也不好，所以我并不喜欢跑步，因为跑不到一公里我就会喘不上气，心跳过速。
我最喜欢每天早上，天刚蒙蒙亮的时候，家里人都还在睡梦中，我穿戴好运动装备，去公园快走，跑跑颠颠，在运动中放空自己，观察这个城市慢慢苏醒的样子。早起40分钟，听着音乐5公里走完，回家洗澡，一天运动计划完成，没有任何负担，心里说不出的畅快。
我也经历了一些弯路，也有过想放弃的时候，每当消极的情绪逐渐占了上风的时候，我就会想起曾经180斤的自己，那个我再也不想回去的自己，我告诉自己必须要坚持，我要改变。
后来，我把自己减肥的故事发到了网上，发现很多妈妈们跟我有着相同的经历，还在被肥胖困扰。这些妈妈看到我的变化，希望我来带领她们一起改变人生，我告诉她们，我可以，你们也可以。
我发现经由减肥这件事，我变成了一种“我可以”模式：我可以变瘦，我可以掌控我的身体，我可以掌控我的人生，我可以做任何我想做的事。原来我最惧怕的“改变”，我也可以坦然面对了，只有“改变”才是这个世界的常态，把每次改变都当作一个新的挑战，以完成这些挑战来获得更大的成就感。实现自己更大的价值。（文章分享：金紫亦［微博］）
