夏天马上到了，不少肥仔也已经踏入减肥大军，开启自己的第N次减肥。
在很多人眼里，瘦＝掉秤＝好看，越掉秤就越好看，“好女不过百”的想法依旧根深蒂固。
对此，十四想跟肥仔们讲，掉秤真的不代表些什么，体脂率才是重中之重。
下面这张图就很明显的表达出在同等体重下，体脂率不同的身材差距。
有这样一个妹子，她体重130斤。相信很多人刚听到体重时候的反应就是：妈耶，130斤，这得多胖！
那么130斤真的就代表着胖吗，其实不然。
这个妹子叫Grace，今年29岁，是一名设计师，来自韩国，在INS上拥有41w粉丝。
身高168cm的她，体重有130斤。
但当看到身材照片的时候，大家不仅不会觉得她胖，还会觉得她的身材很棒。(这张照片十四差点以为是朴敏英）
身材前凸后翘，虽然130斤，却没有一丝的赘肉。
身材好也就算了，人家还长得好看，你说气不气。
比你优秀的人比你还努力，比你长得好看的人身材还比你好，十四已经酸倒一颗柠檬树。
这模样，就问你心不心动。
十四宣布，这妹子已经正式成为我第1401号心动女生。
惹人注目的颜值，性感魅惑的身材，简直是人间尤物本人。
看到现在总是能惊艳一众人的Grace，谁又能想到之前的她也是一个肥仔呢。
青春期那会儿，她特别的爱吃，从来不控制自己的食欲，而她爱吃的基本都是高热量食物。
爱吃又不爱动，于是脂肪快速囤积，体重飞速增长。
也因为身材的原因，身边不少同学开始对她指指点点。
Grace觉得自己不能再这么堕落下去，于是开启了减肥之路。
刚开始的她急于求成，选择节食。早餐和午餐少吃、过午不食。晚上就算再饿，也不会碰任何食物。
这样掉秤很快，5天就轻了3公斤。但一段时间后，Grace发现，自己的体重虽然降了不少，但肤质和抵抗力却越来越差。
而且这种不正确的减肥方式还让她生了一场病，这也让她重新思考减肥的意义。
这种伤害身体的减肥方式真的可取吗？体重秤上的数字真的就如此重要吗？
她终于明白，舍弃健康的减肥本身就是不可取的。
她开始走进健身房，尝试着去运动。
按时吃饭，不再节食，注重食物的营养均衡。
养成良好的饮食习惯，也是减肥成功的一大步。
基本都是清淡为主。
每周去三到四次的健身房，去锤炼自己的身材。
运动完会记得用泡沫轴放松肌肉。
闲暇的时候Grace会选择外出骑行，大口的呼吸新鲜空气，既是运动又是放松。
她也很爱做瑜伽，去舒展自己的身躯，让自己更加的灵活柔软。
Grace按照合理运动＋科学饮食的方式坚持了下去，虽然体重并无太大的区别，但体型却发生了翻天覆地的变化。
她完成了华丽的蜕变，曾经的肥仔拥有了诱人的腰臀比。
曾经会因身材而感到自卑的Grace也早已不见，取而代之的是对身材自信满满、乐观向上的Grace。
各位伙伴，请摒弃错误观念，千万不要再信奉好女不过百啦。
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别再陷入体重的圈套，咱要看的是体脂率。
也别再以减肥的名义伤害自己的身体，如果说减肥是以损害健康为代价，那还不如开心的胖着。
如果你要减肥，请合理运动、科学饮食。
