"在所有的比赛中，没有比马拉松更适合英雄主义的舞台了！”跑道上，每个人都在圆自己的马拉松梦！
在4月6日的河南商丘跑道上，74岁的马拉松达人侯学融，更是以古稀之年书写童少之梦！
2007年，60岁的侯学融第一次参加马拉松赛。当按照规定时间跑完全程时，他禁不住流下了激动的泪水，“我当时心情真的很激动，内心一直在呐喊‘我成功啦’…”
从开始时的一年跑2场马拉松，到后来的一年跑26场马拉松，退休后的侯大爷一共已经跑了192个马拉松比赛。
有梦想就有动力，已过古稀之年的他，坚持每天20公里的长跑！“我运动，我快乐；健康每一天，快乐每一天。”这是侯达人分享给我们的运动心得。
梦想跑遍全国马拉松赛事的“侯大爷”，从城市跑到高原，谁又敢想象他跑拉萨高原的马拉松呢？老人曾在采访时动情地说 “没有跑过马拉松的人，不知道其中的艰苦，也不知道其中的快乐！”
“人生就是一场马拉松，生命不息运动不止！” 在侯大爷的身上，我们看到的是古往以来追求的“不老传说”！
成为一个马拉松达人
跑圈内，我们都热衷于跑鞋的专业程度与舒适感，而对一个马拉松达人，需要的远不止这些。
让跑步人生如愿的，是尽早的领悟马拉松必备核心要领，比如常规的配速和心跳控制，赛前定量或减量训练、专业的跑姿训练、腿肌和体能的训练、赢取比赛的毅力训练、膝关节的预防受伤保护等等...这完全就是一门科学学科。
▲好的跑鞋和有力的膝关节，一样都不能缺少！
美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：
“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。
这修正了跑步伤膝的概念，久坐比跑步更伤膝盖；但是竞技性的马拉松跑，的确是严重影响膝关节的健康。红酒的挚爱者说“没酒没人生”，而一个马拉松激情达人，那就是“不跑没人生”！
历史上最优秀的长跑运动员之一的扎托佩克曾经说过：“如果你想体验奔跑的感觉，那么1公里就足够了；但如果你想体验另一种人生，就要投入到马拉松运动中。”
然而我们在追逐梦想、挑战自我的道路上，“跑步膝”的恐惧日渐影响着我们的效率。日常训练中我们提高成绩的同时更要预防受伤，唯没有伤痛才能说赢取跑步人生。
阿尔德菲，圆一个膝伤人的马拉松梦
不是每一个梦想都有机会实现！追逐运动，日益成为人们的生活梦想之一。然而，有多少人，梦醒在“膝关节不行”的残酷面前；又有多少人，幸而康复实现梦想？雪山攀登达人和马拉松新人，王俊（微信昵称：Tommy）就是其中的幸运人！
Tommy 右膝盖的问题是平时没事，走路多了就僵硬和酸痛，典型的骨关节炎前期症状。
2018年4月攀登四姑娘山二峰，天气恶劣，只有2个人勇于出行，其中的另一个就是阿尔德菲的牧羊人。交谈中得知Tommy的膝盖问题，牧羊人推荐他服用阿尔德菲的关节康，户外人信任为上，Tommy很快就开始服用。
▲四姑娘二峰上的Tommy和牧羊人
其实，越野跑和马拉松跑是Tommy多年的向往，只因膝关节疼痛，被迫放弃了，同时也让他每一次的户外出行多了许多忧虑。而这一切，在服用阿尔德菲关节康3个月后发生了变化，Tommy膝关节疼痛几乎没有了，也可以如愿地开始他的长跑训练。
2020年3月Tommy写给阿尔德菲：
服用阿尔德菲产品已快两年，右侧的关节酸麻僵硬症状明显缓解，阿尔德菲让我收获了健康与美，感谢她，让我在荒野旅途上走的更稳也更远。
2021年4月写给牧羊人：
感谢阿尔德菲，缓解了我的膝盖痛，让我获得了人生第一个全场马拉松奖牌！
在无锡的马拉松，Tommy获得了人生第一块马拉松奖牌
刚完赛4月的无锡马拉松，又进入备战5月莫干山35公里越野赛，接着是6000米的雪山攀登，有谁能联想几年前Tommy还有膝盖疼痛问题呢？
我们常花毕生精力，圆一个梦想！如果您的梦想也是运动，是马拉松，是高山攀登，是越野穿越，何不结缘阿尔德菲，让她守护和助力？
让阿尔德菲帮助你实现一个马拉松梦！
阿尔德菲如何做到守护关节？
守护好软骨（半月板），才能守护住膝关节，阿尔德菲关节康的核心价值在于对软骨和关节骨骼的保护和康复。
透明质酸是关节滑液的重要成分，是起到保护软骨，减少受伤的重要作用。透明质酸的缺少是软骨受伤和骨关节炎的主要原因之一。
▲透明质酸的超强锁水能力，为膝关节提供“润滑和减震”功效
来自德国的阿尔德菲关节康，产品核心在于纯植物提取的高口服透明质酸，关节康营养配方科学和全面，对关节的帮助主要体现在三个方面：
01
保护软骨少损伤
补充关节腔滑液的透明质酸含量，增加软骨细胞密度，达到滋养软骨、防止软骨磨损的目的；
02
帮助关节炎症康复
透明质酸促进滑膜代谢，阻止了滑膜炎症的发展，达到减轻酸胀和疼痛的目的；
03
给软骨全面的营养
透明质酸保持滑液正常化，促进营养吸收和软骨细胞的再生，达到保持软骨年轻态的目的。
阿尔德菲液片组合的关节康Duo，依据系统保护和康复关节的原理，由20支透明质酸口服液和60粒关节康全面营养素组合一个50天的基础服用周期。
▲运动达人必备：阿尔德菲关节康液片组合装Duo
冰冻三尺，非一日之寒
人体每天70%的活动和能量消耗要由双腿完成，任务虽艰巨，我们却常常忽略了对它的爱护，因为双膝完好时，我们总是感受不到它的重要性，直到问题出现才后悔莫及。
就如许多跑步达人，开始时只是偶尔出现膝盖疼痛，过几天又好了，只当是跑多了累的。焉知这是膝关节发出的求助求救信号！在我们感觉关节稍有不适时，软骨就已经出现了损伤。只是开始时的疼痛只偶尔出现，被我们忽略了，才导致了后期的严重。
由软骨受伤导致骨关节炎的因素很多，从德国的统计数据看：
“50%来自长期的超负荷，30%来自意外受伤，20%来自关节软弱或结构缺陷”
▲数据来自德国骨关节炎康复帮助协会
关节的过渡负荷和意外受伤导致运动人群患有骨关节炎的概率很高，这个人群的年龄大部分介于30到50岁之间！
我们知道，膝关节的正常寿命大约是60岁，在30岁前后达到高峰，之后开始进入自然的衰老退化期。而在日常许多运动中，关节需要承受的压力负载，是汽车轮胎所承受压力的50倍以上！为了能够承受这样的载荷，关节组织必须极其稳定，坚固并且处于最佳的性能状态，稍有不适，就容易让软骨损伤。
而软骨结构的损伤将使关节腔内发生炎症反应，进而引起关节积液和疼痛，关节骨骼也同时失去了缓冲减震的保护，逐步发展到骨关节炎。
冰冻三尺，非一日之寒，这个病变的过程可能是几年，但由于大意，又有多少人错过了最佳的治疗阶段。
透明质酸（玻尿酸）和膝关节的关系
滑液对关节有多重要，透明质酸对关节就有多重要！软骨损伤和老化的原因之一是滑液的减少，所以，在关节保健和康复治疗中，透明质酸是不可缺的关键成分。
关节滑液（Gelenkflüssigkeit）存在于关节腔内，和软骨一起，为关节骨骼起到“润滑”和“减震”的作用；关节滑液的主要成份除了透明质酸，蛋白质和氨糖等外，主要含有94%的水份，滑液对软骨的润滑作用，主要取决于滑液中透明质酸的含量。
同时，滑液是软骨吸收营养的介质。透明质酸可以积极改善关节腔内的环境，通过每一次的走动，给软骨输送营养，同时排出废液，为关节营造一个健康的循环。
▲关节滑液的存在和作用
（图片来源：德国关节炎治疗中心）
其实，我们人体对透明质酸并不陌生，它是存在于人体的自然物质，是一种高分子量多糖。健康的人体可以自然合成透明质酸，年轻时大约含有16克，透明质酸在成年时达到高峰，从30岁起开始递减，40岁时只有身体需要的50%，而60岁时几乎只有10%。
透明质酸这个不可缺乏的角色，主要是因为它超强的锁水功能。透明质酸长分子链能够形成高度复杂的网状结构，由于这种空间结构，它可以束缚大量的水。
2%的透明质酸可以锁住98%的水，这样超强的锁水能力，足以在关节间隙中搭建起一层有如弹簧作用的减震结构，从而帮助关节的稳定性，使软骨均衡受力和少磨损。
如何服用阿尔德菲关节康
像所有病症一样，骨关节炎的病变也是分四个阶段发展的，如果能在预发阶段和初期阶段及时得到重视，给予治疗，康复的概率高和成本低风险低；到了发展阶段，软骨损伤已经很严重，炎症也加剧了治疗的难度，到了严重阶段，基本只有借助手术治疗。
▲骨关节炎病变的四个阶段
在预发和初期阶段，我们也许只会偶尔感觉关节不适，比如：
“久坐后或早上起床时关节有些僵硬，或上下楼梯偶尔会有疼痛，或走路多了或运动后有些酸胀”
这些症状其实是在告诉我们“软骨出现问题了”，但因为疼痛不够严重和不够频繁，常常被我们忽略了，错过了及时治疗的最佳时机！
阿尔德菲 ArthroFill 的专业性来自对关节营养补充的充分认知和研究，正常情况下，关节需要四十多种营养元素，一部分可以从合理配置的食物中获取，但无法获取部分需要从服用膳食营养品中得到补充。
阿尔德菲 ArthroFill 关节康的疗效由两个阶段组成，产品由口服液和口服片组成一个疗效组合，正常的养护建议服用90天，受伤后的康复需要的时间更长。
▲德国高端关节康营养品-ArthroFill透明质酸口服液
第一阶段
关节康口服液，至少服用20天。每天服用15ml的液态透明质酸，快速补充缺乏的透明质酸，激活营养的吸收。
第二阶段
关节康口服片，至少60天。口服片除含有高浓度的透明质酸外，还富含14种关节软骨素和营养素，这些营养素包括了如氨基葡萄糖、L-蛋氨酸、MSM、Omega-3脂肪酸，微量元素如铜、锰、硒等，以及生物素和B族维生素等关节的必需营养。
阿尔德菲在研发时就注意到了关节是一个长期保健的过程，所以产品配方和剂量适合长期服用，作为膳食营养补充品，没有副作用；尤其是糖尿病患者也可以服用。毕竟我们知道，多走动、运动对糖尿病患者有极大的帮助，他们更是需要一副好关节。
关节养护和康复由两款产品组成：关节康组合装 ArthroFill Duo 和关节看全面营养口服片 ArthroFill Tabs。
▲适合长期服用的阿尔德菲关节康口服片
服用期间除了多喝水，还需要尽量多走动。因为关节的营养是通过关节的每一次运动，由充分充血的关节内层皮肤将营养成分从血液释放给关节滑液，再经由“关节滑液”将营养成份“按摩”到软骨中！
让阿尔德菲帮助你实现一个马拉松梦！
最后，我们借用Carlo的最新小视屏，分享阿尔德菲带给人们的健康和快乐。多年来为德国戴维斯网球队体能教练的Carlo, 自身就是一个运动界的传奇人物。1988年写下了他的世界跳高纪录2.42米后，时隔15年后的2013年，在他54岁时再度创造了M55年龄组1.88米的世界纪录。现年61岁的他，依然活跃在运动界，让我们看到了“运动常青”的希望！
Carlo视频语音翻译：
“可以说阿尔德菲对我的帮助很大。在我这个年龄我依旧很喜欢高强度的运动，这个产品支持我实现训练的强度，尤其是在网球训练中，我可以到达预设的训练目标。我很喜欢高强度的训练，它让我感到快乐，尤其是在训练中能不停地提高体能。这个产品对网球运动很有帮助，很有价值，尤其是在关节刚出现问题而不是严重损伤的阶段，帮助尤其大。这是一个非常优秀的产品，推荐您亲自试用！
- 来自你们的Carlo”
