简单粗暴，直奔主题。今天分享超级管用腹肌练习动作！建议隔天锻炼，每次选取3-4个动作（根据自身情况而定），每个动作做10-15次，每次做4组。
动作1：平躺两头起
动作2：弓步下蹲转体
动作3：侧撑转体
动作4：平板支撑倒V字
动作5：单腿俯撑踢腿
动作6：登山者
动作7：动态平板支撑
动作8：俯撑开合腿跳
动作9：平板支撑平移
每组最好做到做不动为止，这样才能最大程度的刺激腹部肌肉，组与组之间休息一分钟。持之以恒，必有收获！
好身材不会自己长出来的！
我想问一下
你不健身的理由，是什么？
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