虽然早已看过很多胖妞逆袭女神的励志故事，但没有哪个胖妞能够随随便便就可以逆袭成功，我们觉得是大变活人，但在背后她们付出了多少努力和汗水，却不得而知。
最开始，朱雅星是身高164厘米，竟有着156斤的体重胖妹，作为一个女生，要知道我一个180厘米的壮汉才160斤！有人说她像贾玲，也有人说她像女版乔杉，这给她造成了很大的心理压力。
当然，减肥并不是一件容易的事情，作为一个胖子在初期运动是十分困难的，因为体重过大的压力很容易让我们在运动时给身体造成损害。朱雅星在健身最开始选择了跳绳为主攻点，事实也证明跳绳是一个很不错的选择。
每天坚持不断的跳绳，再加上朱雅星饮食上的调控，很快她的体重就有所降低，也让她可以进行更多的运动来帮助自己减肥，慢跑、游泳等都是很有效的方法。
尤其是游泳，可以锻炼到我们全身每一个部位，并且让我们的协调性也会有显著的增高。
从朱雅星减肥前后的照片看出，简直是天生地下的区别，而这一切都是她在4个月时间完成的转变，甩掉了56斤脂肪，这对于一个女生来说是很不易的，不光身材纤细了，人也清爽干净了许多。
现在她的体重保持在100斤左右。这样有颜值和毅力的女生，才更能称得上女神。
这位国外帅气小伙Kim，
进行了一次为期30天的跳绳挑战。
而他也通过跳绳来了个脱胎换骨。
他通过自己的努力改变，
他选择每天坚持1000下跳绳，
坚持一个月会变成什么样？
因为跳绳很便捷
不需要昂贵器械，
不需要特殊场地，
想起来就能随地完成的运动
刚开始跳绳的确辛苦
气喘吁吁，体能根本就不够
经常跳100多次就要休息一会
完成1000次需要20分钟的时间
到了第10天
他为了能坚持下去
拉来了自己的好基友
为自己打气
好基友也来尝试了一下
几下就汗流浃背，没了体力
就知道1000次跳绳对他有多难了
状态越来越好，
健身房，操场，家里都动起来
已经跳绳上瘾了
一起陪伴的好基友放弃了
而Kim还在坚持
现在的Kim1000次已经很轻松了
他不仅延长的跳绳时间到30分钟
还会增加负重，变换不同玩法
在跳绳誓言的最后一天
Kim笑着完成了这项挑战
还多做了几十下俯卧撑
用汗水庆祝自己坚持下来的结果
每天坚持跳绳1000次，坚持30天后
Kim在第30天练完后拍了一张照片
身上还挂满了汗水
这30天的蜕变堪比整容
看了他的对比照，大写的服！
其实，这样的案例举不胜举
有位美国老哥通过
坚持10周跳绳，也从而改变了自己
还有这位ins上健身网红达人
每天坚持跳绳
3个月后身体发生巨变
不仅塑造出完美身材
还达到了不错的瘦身效果
同时，跳绳也受到了众多明星的喜爱，
水果姐凯蒂佩里
直接把跳绳带上了舞台~
这不是真爱是什么？
很多拳击运动员和NBA球员
经常通过跳绳运动改善体能
但是，除了运用正确的跳绳姿势动作外，用跳绳运动健身最重要的就是跳绳本身的品质了~~~正所谓工欲善其事，必先利其器，如果你也想改变自己，靠一根跳绳成为朋友圈里的励志传奇。
