休息是为了更好地跑步！
撰文/达子
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
大迫杰在他的自传里写道：“我每天至少会睡10个小时，早晨自然醒来，每天睡眠很好，所以异国他乡有时差我也能睡得很好。”
肯尼亚选手也专门提到过自己会睡10几个小时，为什么他们要睡这么长时间呢？
大迫杰在早稻田大学曾调查过睡眠的资料，其中一项研究显示，每天如果不睡10个小时以上，专注力就会不足，导致工作效率低下。
对于马拉松来说可能就更重要了，因为它非常耗时间，每天1个半小时到2小时的训练，如果睡够10小时，那就能在训练时间里更加专注，从而练得更有效率。
这就是业余选手和专业选手的差别之一。所以业余选手，如果你因为工作、生活原因睡眠不足，成绩难以提升，就接受现实吧。爱好就是爱好。
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