跑步如今已成为了一项全民运动，跑步要拉伸的科普文章你也能在各大平台上看到。但是仍能看到很多朋友跑前不热身，跑后不拉伸。
尤其是最近天气越来越冷，很多在户外跑步的小伙伴常常因为天气冷，就想着不拉伸。其实非常多跑步受伤的因素是由于肌肉问题导致的。
跑步这么久了，你真的会拉伸吗？跑步研习社特别推出「跑步肌肉劳损与僵硬的自我恢复法」
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为什么首选这套课程？
01、超专业！最懂拉伸的体能康复师
02、个性化评估
人体三大关节:足踝关节、髋关节、脊柱
10个自测评估动作+1张测试量表：精准定位身体紧张僵硬肌肉
施以针对性的拉伸与放松让效果显而易见，因此我们认为找到问题比解决问题更重要！
03、详细动作精讲，做对动作很重要
04、专属计划内容，只属于你
05、3周改善局部肌肉僵硬
学习路线
