今天给大家介绍几本有用的书。
在跑步领域，如何跑的更好，更快，更有效，已经有一帮教练和跑者通过验证自己的训练成果，总结出了一套行之有效的普遍规律，掌握这些规律，必然会提升你的训练成绩和跑步技术。这些规律除了存在于课程中，就是这些教练和老师写的书籍了。
废话不多说，开始~
姿势跑法
作者：尼古拉斯·罗曼诺夫、约翰·罗伯逊
译者：徐国峰
推荐理由：“Pose Method”（姿势跑法）由俄罗斯运动科学家尼古拉斯·罗曼诺夫博士在1977年提出，四十多年来，姿势法已经被传播到世界各地，在全球范围内有超过3000位认证教练，相关书籍销售数百万册。
这本书于2019年5月出版，是博士在中国实践与发展四年后，对《跑步，该怎么跑？》做出的的修订版本。它在原书的基础上增加了5章，对“姿势跑法”的关键跑姿、落下、上拉三个关键元素进行了理论完善，针对姿势跑法是否就是前脚掌着地、前脚掌跑法带来的伤痛、姿势跑法与“摩擦力”的关系、姿势跑法推荐的鞋款、跑步技术与体能训练等问题，专门做了回答。值得一看！
姿势跑法·实践篇
作者：尼古拉斯·罗曼诺夫、寇特·布伦加
译者：王澎
推荐理由：如果你之前只是听说过“姿势跑法”，但是没有详细的好好了解；如果你跑步也有一段时间，跑量不大却总是有些小伤痛（比如膝盖或者脚踝），甚至你没听说过任何系统的跑步方法论述，觉得跑步多简单的事情，还有什么高深理论？ 那我们强烈建议读一读这本书。
这本书于2017年出版，是“姿势跑法”的实践篇，全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中，包括如何分析跑步动作、如何纠正错误动作、如何在不同环境中跑步、如何预防常见运动损伤等等，帮助你实现健康、高效、不受伤害地跑步，包含102张真人动作示范图解，翻开书直接就可以跟着做！
《游、骑、跑三项运动技术》（台）
作者：尼可拉斯·罗曼诺夫，约翰·罗伯逊
译者：徐国峰
推荐理由：从科学角度系统阐述了运动的本质理论，教会运动者们运动技术究竟该怎么练，文中的原理包括又不仅限于铁三运动（游泳、骑行和跑步）。
无论你是运动教练还是爱好者，只要用心阅读并实际跟着本书的技术动作进行训练，必能体验到训练与进步的乐趣，而且这套理论不只用在游泳、骑车和跑步的技术教学上，也可以运用在其他运动上。
本书前三部先介绍“技术”与“教学”理论，接着再透过游泳、骑车与跑步这三种运动来检验“Pose Method”这套理论，也就是剖析“what”的问题：该项技术的标准是什么？接着才谈论如何训练技术，也就是“how”的问题。在谈论训练法时，作者很明确地指出了该如何运用“Pose Method”来进行这三项运动的技术训练：该练什么、动作的要领、训练顺序以及为何要练这些动作。最后再谈这三项运动中常见的错误与矫正方式。
以上这三本书，均参与“满50减20”的特惠活动。
