（图片来源▲彭于晏）
你看到的是靓丽的外表，他们在背后付出的是无数的汗水。
撰文/灯芯绒
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
彭于晏拍电影每天跑8公里
彭于晏不但演技出色，更是凭借完美的身材令无数迷妹倾倒。在完美的身材背后，则是他近乎严苛的自律。
最近，由彭于晏主演的《紧急救援》即将上映。根据媒体报道，在拍摄这部电影期间，彭于晏每天都会与导演林超贤晨跑8公里。
拍摄期间，墨西哥的海域严重污染，好莱坞演员都拒绝下水，而彭于晏却迎难而上，甚至在一次拍摄溺水之后依然坚持。你看到的是他的光芒，背后则是你想象不到的汗水。
彭于晏称，每次跑步，看上去是体育锻炼，但实际上更是一次精神练习。每次坚持完成锻炼，如果你做到了，会有自信，会有成就感，然后在面对工作时，你会有一个很好的精神状态。
优秀的人，总是有着强大的自律，令人敬佩。好身材只留给有毅力的人。
东北小伙零下20℃晨跑后变圣诞老人
天气冷了，你还在跑步吗？
近日，东北小伙谢先生晒出了自己的晨跑视频，在网络上走红。
由于天气寒冷，他在晨跑时脸上的眉毛、眼睫毛都结了冰霜，戴的帽子也裹上了厚厚的一层霜。
彭于晏拍电影每天晨跑8公里；东北小伙-20℃跑步变圣诞老人
（视频来源▲深夜快递）谢先生称，自己因为减肥爱上了跑步，从去年开始坚持晨跑。
有些人，跑着跑着就老了，还变成了圣诞老人……但还是要给谢先生的坚持点赞。
2020自贡半马延期
12月16日，大安区人民政府发布公告，根据疫情防控工作要求，原定于12月20日举办的自贡半马延期举行，具体时间另行通知。
在敲定新的举办日期后，对于无法参赛的选手，组委会将会提供退赛或保留名额的服务。
11月26日，自贡半马公布了赛事路线，在弯道密集区，1公里的路程内差不多要经过10个弯道，也因此被网友称作世界最弯曲马拉松赛道。
如今赛事宣布延期，跑友们暂时无法体验这条神奇的赛道了。
桂林马拉松路线图公布，途经20多个景点
12月15日，2020桂林马拉松组委会公布了赛事路线图。
各项目起点设在桂林广场，全马以及半马终点设在桂林市体育中心，途经解放桥、龙门大桥飞跨漓江、两江四湖景区等20多个著名的历史、人文和自然景点。
本次桂林马拉松仅限低风险地区人员参赛，赛事规模由去年的3万人降至1万人。其中全马3500人，半马4000人，迷你马2500人。将于12月27日鸣枪开跑。
超重夫妇跑步7个月减重104斤
对于Marlon Jones来说，生活是沉重的。他的妻子Camille Jones也有同样的感受。他们试图从这种生活中挣扎出来，但是从来没有成功。
这对夫妻，Marlon的体重达到了381斤，他的妻子的体重则达到了172斤，这也最终导致了他们的健康问题。Marlon在2018年被诊断患有糖尿病和睡眠呼吸暂停，Camille Jones则患上了多囊卵巢综合征，这是一种常见于育龄妇女的激素紊乱。
疫情期间，两人决定做出改变。4月1日他们开始减重之旅，5月份两人开始跑步。5月1日，他们绕着公园跑了3.7公里，随后便越跑越远。自从开始跑步以来，Camille Jone减掉了22斤，Marlon Jones减掉了82斤。
对此，Camille Jones说：“第一次跑步有些艰难，但是之后的跑步令人惊叹，虽然我们不能跑的很长，很快，但我们的每一天都在变好。跑步改变了我们的心态。”
站着不动，你永远都只能是观众。
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