●冬天太冷不想跑？
在教练的指导与鞭策下和志同道合的同学一起不畏严寒一起奔跑
● 跑步冬训应该怎么练？
冬天跑步受伤几率增加，科学、系统、专业的训练很有必要
● 冬训真的能提高成绩吗？
跑圈流行着这样一句话“得冬训者，得PB”，来年能不能PB，全靠这几个月
你将收获
● 冬训视频课程,提升认知
3讲冬训视频课程,全面解析冬训奥秘
● 训练系统全面, 成绩提升快
11周定制计划,8场训练直播课，涵盖耐力、核心、肌力强化
● 3场定制直播讲座,有备无患
伤痛防护、赛前拉练注意事项、比赛体能分配与能量补给策略等
● 教练专业指导,助你少走弯路
慧跑认证跑步教练,社群贴心指导耐心解答
● 自助式学习工具「跑步研习社」
视频课程、训练计划可重复观看使用
● 安全保障，把控风险
为每名学员购买为期3个月的运动伤害保险
训练营组别
团队阵容
课程安排
开营时间
● 1月4日~3月21日,11周
备注:
● 2021年春节假期为2月11日~2月17日，训练营期间正常进行不受节日影响。
● 大家需提前做好训练安排
训练计划
直播讲座
报名流程
1. 报名缴费,填写真实个人资料
2. 通知,报名成功后工作人员将在3个工作日与您取得联系「确保提交的联系方式准确无误」
3. 入营,根据提交10公里成绩工作人员会进行对应能力的入营安排
4. 开营,开营前班主任会提前1V1通知
备注:
1. 报名之后开营前1周内,如觉得不适合,我们接受全额退款,需支付0.6%平台手续
2. 开营2周之后,如觉得不适合,不接受退款
激励机制
优秀学员奖：
春季知名马拉松赛事名额1个,每营优秀学员(每营仅限1个)
满勤打卡奖：
打卡满勤且获得精选可获得「无伤跑法2」双签书籍1本
全马完赛奖：
凭完赛证书至客服处,可获得59元「完赛研值卡」1张
备注:
1. 本期训练营训练周期为11周，每周打卡4次，共计44次。
2. 本期训练营男学员共有4次请假机会，女学员共有3次请假机会(考虑女学员每月有特殊期允许请假12次)。
Q&A
Q：课程在哪里观看？
A：关注「跑步运动研习社」公众号点击菜单栏研习社，找到您购买过的课程即可观看。
Q：报名后发现课程不适合自己怎么办？
A：训练营开营前一周可接受退款，开营学习两周后概不退款。确保你是真的需要再进行报名，报完名之后请认真学习。
Q：课程观看时遇到问题，该如何解决？
A：课程观看中如遇到技术问题，请联系客服寻求帮助。
Q：学习日没有及时学习怎么办？
A：不用担心，视频课程支持回看，如遇问题可以联系我们客服小丸子协助你解决看课问题
Q：每周跑几次？
A：每周至少跑四次，每周有一天为休息日。每个人视情况不同（教练综合评定）每周训练4-6天。
Q：如果训练营中间想要换班怎么办？
A： 每名学员在训练营期间有1次换班机会，若1周内发现跟不上进度，可调回原来的班级；学习超过2周后发现跟不上进度的，则做延期处理。
Q：如果训练营中间受伤或发生意外导致无法继续训练怎么办？
A：若在参加训练营期间由于自身原因受伤，可与跑步研习社客服进行沟通，进行延期处理。
Q：是否参加训练营就一定会PB？如何保证训练效果？
A：根据经验，只要严格按照计划进行训练，保证质量课表的完成率，基本都可以PB。训练营教练组会竭尽全力帮助跑者达成目标。
